Психолог Кобзева Виктория

Психологическое заземление или просто «заземление» — техника скорой помощи при тревоге и других выраженных эмоциональных состояниях в психологии и психотерапии. С помощью техник заземления человек, испытывающий волнение, может вернуться из тягостных мыслей в «здесь и сейчас», удерживая свое внимание на реальном объекте, «вынырнуть» из нахлынувших чувств. Техники заземления могут быть полезны при тревоге, сильном страхе, беспокойстве, например, перед экзаменом или важным собеседованием. То есть тогда, когда необходимо быстро снизить интенсивность эмоций. 

Вопрос для утреннего пробуждения Что первым приходит тебе на ум, когда ты просыпаешься? Полюбопытствуй. Это очки, через которые ты выбираешь видеть сегодня реальность. Дни складываются в месяцы. А ведь они слишком дороги, чтобы проживать их в очках с грязными стеклами. Задавай себе утром один вопрос: "Я живу в хорошем или плохом мире?". Будь уверен, что ты найдешь доказательства и тому, и другому. Реалистов не бывает: мы надеемся или на хорошее, или на плохое. На кнут или на пряник. Или ты знаешь нечто среднее между кнутом и пряником? Поделись в комментариях. Если ты выбираешь жить в плохом мире, ты выходишь на улицу уныло месить грязь по дороге к остановке, а в транспорте тихо ругаешься на тетку, которая громко кого-то отчитывает по телефону. А если в хорошем? Умытая дождем улица пахнет весной, а в транспорте ты слушаешь музыку, тихо жужжащую в наушниках, и жадно вглядываешься в окно. Ну что, в каком мире ты выбираешь проснуться? #психология#психологияотношений#психологиядляженщин#психологиядетей#детскаяпсихология#возрастнаяпсихология#мактерапия#метафорическиекарты#метафорическиеассоциативныекарты#метафорическиекартыонлайн#мак#раскладмак#раскладмаконлайн#отношения#семьи#психологреабилитолог#онкопсихолог#птср#раскладмак#подростки#жена#муж#Детскородительскиеотношения#подростки

Признаки пассивного агрессора 1. Они не говорят «нет» Прямо, в лицо, сказать, что ему что-то не нравится, что он не хочет и не будет этого делать? О нет, на такое пассивный агрессор никогда не решится. Он покивает головой, со всем согласится, но не сделает. 2. Они саботируют Если на работе пассивному агрессору дали задание, которое ему не нравится или в котором он чувствует себя некомпетентным, он не признается в этом прямо, а саботирует и тянет до последнего. 3. Они избегают прямой конфронтации Если такой человек – ваш близкий, то вы постоянно слышите от него что-нибудь вроде: «Конечно, конечно, поступай, как считаешь нужным, зачем тебе волноваться по поводу того, что я чувствую...» Что с таким делать? Пока он сам не захочет изменить свою линию поведения, ничего. Если человек очень дорог, можно ввязаться в долгий воспитательный процесс - при наличии рычагов влияния. А если рычагов нет, выстрой границы и займись своей жизнью #психология#психологияотношений#психологиядляженщин#психологиядетей#детскаяпсихология#возрастнаяпсихология#мактерапия#метафорическиекарты#метафорическиеассоциативныекарты#метафорическиекартыонлайн#мак#раскладмак#раскладмаконлайн#отношения#семьи#психологреабилитолог#онкопсихолог#птср#раскладмак#подростки#жена#муж#Детскородительскиеотношения#подростки