Мариетта Психолог

Репост

Самооценка бывает: 🔸заниженной; 🔸адекватной; 🔸завышенной. Причиной заниженной самооценки, могут стать психологические травмы, негативный и травматический опыт, который не был прожит до конца, не был проработан в свое время. Мы подкрепляем негативное воспитание и негативные сценарии из детства, где нам навязывали чувство вины, чувство стыда, навязанные ценности и тем самым, взрослея, приобретаем различные страх: 🔸страх осуждения; 🔸страх одиночества; 🔸страх низкой оценки. Важно заглянуть во внутрь себя и понять, что заниженная самооценка это сравнение себя с другими, к сожалению в пользу других. Сравнение - это болезнь, которая поражает нашу душу, нашу голову и по-настоящему отравляет нам жизнь. Скажите себе: "Стоп!", " Хватит! "🤚 Самооценка - это отношение к себе. Имея здоровую и адекватную самооценку, мы начинаем прислушиваться к своему сердцу, открываясь этому миру. Не нужно слушать других, ходить на поводу у кого-то. У Вас есть собственная вселенная, откройте её и живите по своим правилам. Каждый день, это Ваше новое начало, почему же не сделать сегодняшний день, тем самым днём №1 в своей собственной жизни?🧡

Техника «МОИ САМОЗАПРЕТЫ» 1. Выпиши на листок бумаги не менее 3-х моментов, за которые ты осуждаешь людей; 2. Переверни фразу, чтобы получилось антоним осуждения; 3. Именно антоним является тем самозапретом, который ограничивает жизнь сегодня. Например: - Я осуждаю, когда люди обманывают. / Ключевое слово обман, ложь. Переворачиваем в антоним: ложь - правда. Ваш первый самозапрет: вы не позволяете везде и всегда говорить правду, высказывать свои мысли, мнение, но при этом вы крутите эти мысли в голове, сливая на это свой внутренний ресурс. - Я осуждаю алкоголиков/наркоманов. / Ключевое слово – зависимость от алкоголя/наркомании. Переворачиваем в антоним: зависимость – свобода или самостоятельность. Выбор антонима в данном случае зависит от того понятия, которое вы вкладываете в алкоголь. Если выбрать антоним свобода, то ваш второй самозапрет: вы не позволяете себе быть свободным, но при этом свобода лежит в основе ваших ценностей.

Добро пожаловать! Меня зовут, Мариетта, я являюсь практическим и кризисным психологом с высшим психологическим образованием. Эффективно работаю с тревожными мыслями и паническими атаками, а также такими случаями как: 🔸 детские травмы и психотравмы; 🔸 детско-родительские отношения; 🔸 родовые сценарии и программы; 🔸 созависимые (эмоционально) зависимые отношения; 🔸 заниженная самооценка; 🔸 неуверенность в себе; 🔸 негативное мышление; 🔸 ограничивающие убеждения; 🔸 тревожные мысли; 🔸 панические атаки; 🔸 страхи и фобии; 🔸 жизненные кризисы 🔸тревога, депрессия, стресс; 🔸страхи, фобии; 🔸психосоматика; 🔸травматический опыт. Работаю с детьми подросткового возраста с разрешения их родителей, а также с семейными парами разрешаем и разбираем конфликты в семье в зависимости от кризисной ситуации. После моих сеансов меняется и программируется сознание и мышление у людей, а также находятся важные ответы на свои вопросы. 🌏Консультации проходят онлайн, поэтому неважно где вы находитесь. Если вам нужна помощь - я рядом.