Эмотолог

5 ШАГОВ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ 1. Выключить негативные мысли. Представьте, что регулируете звук телевизора/радио и убавляете его до 0 или резко выключаете. Мыслей нет. Появились новые мысли? Снова выключаете. 2. Остановиться и не погружаться в причину проблем (не заниматься самокопанием и не задаваться вопросами: откуда? за что? почему? зачем?). Так вы перекрываете поток внимания (энергии), который раньше "утекал" в боль, проблему. Этот поток направляйте в другую сторону. 3. Скажите себе "Я признаю, что нахожусь в точке роста. Значит все это уходит из моей жизни (вдох/ выдох)". Признайте, что эта остановка - точка роста. Вы проживаете трансформацию. Вы принимаете себя любым. 4. Начните 1-2 минуты глубоко дышать (вдох/выдох ртом) и наблюдайте за своим дыханием. Просто дышите и наблюдайте. Происходит переключение на тело. В теле мыслей нет. 5. Благодарите за все, что сейчас происходит, т.к. это опыт. Ваш опыт. (Я благодарен, что сейчас испытываю (детально опишите, что ощущаете). Это мой опыт (вдох/выдох). Как вам такой метод?

В жизни мы испытываем различные эмоции. Позитивные нас окрыляют, вдохновляют, наполняют и заряжают положительной энергией, а вот негативные эмоции — разрушают. Все «не выпущенные» негативные эмоции мы складываем в эмоциональный сосуд и стараемся к ним не возвращаться, потому что это невероятно больно! Но некая незавершенность со временем начинает нас тревожить и беспокоить. Эмоции — это язык, на котором говорит наше бессознательное, наше внутреннее «я». И так как эмоции находятся в подсознании, нам сложно их увидеть и «вытащить» наружу самостоятельно. Поэтому на помощь приходит консультант по работе с негативными эмоциями — эмотолог. И что же такое эмоссессия? Это диалог эмотолога и клиента, который длится примерно 45 минут в онлайн-формате. Это пространство знакомства, доверия, открытости, принятия и инсайтов. При совместной работе во время эмосессии определяется эмоция. Затем эмоция выпускается наружу. Здесь применяются эмоционально-рефлексивные методики, которые помогают прожить эмоцию и сделать так, чтобы она больше не возвращалась. И завершающий этап эмосессии - это принятие эмоции. Итак, эмоцию нужно идентифицировать, прожить и она должна быть кем-то принята. Конечно, эмоцию могут принять близкие люди, друзья или родственники, но к сожалению никто не хочет принимать негативные эмоции. Поэтому в процессе эмосессии не только снижается уровень негативной эмоции, но и её принятие эмотологом приводит к тому, что клиенту становится легче.