Dear Julia

Ни для кого не секрет,что выявлять дефициты необходимо и нужно каждому,но многое в их восполнении зависит от того,как и когда их принимать.  💊Без анализов и назначений врача допустимо принимать только Омега 3,вит Д и магний.  ▫️Железо с вит С утром на голодный желудок до завтрака. -нельзя принимать с кальцием,магнием и цинком.Между их приемом должно пройти минимум 6 часов.  ▫️Витамин Д Лучше принимать в капсулах,так как он жирорастворимый. -масляный раствор подходит для тех,у кого нет проблем с ЖКТ...