Николай- меняю привычки питания

Хочешь ПОХУДЕТЬ? Спроси меня как?

Влияние энергетических напитков на Здоровье Биологи из Канады выяснили, что подростки и молодежь, активно употребляющие энергетические напитки, чаще страдают от тахикардии, приступов тошноты и припадков, чем остальные дети. В большинстве случаев энергетические напитки сравнивают с кофе для оценки возможных последствий от их употребления. С другой стороны, нам и многим другим понятно, что эти продукты гораздо опаснее кофе. Начиная с середины 2000 годов, в России и в многих странах Запада начали распространяться энергетики – безалкогольные и алкогольные напитки, которые, как заявляют их производители, помогают человеку снять усталость и оставаться бодрым на протяжении очень долгого времени. Как правило, энергетики содержат в себе кофеин, таурин, аминокислоты и ряд других веществ, оказывающих возбуждающее действие на мозг. Подобные напитки стали очень популярными среди студентов и молодежи – их любители считали, что они помогают эффективнее подготовиться к экзаменам или дольше не спать на вечеринках. С другой стороны, медики и ученые достаточно давно говорят о наличии серьезных побочных эффектов у подобных напитков, которые иногда приводят к развитию сердечных приступов или проблем психического характера. Ребята, всегда думайте о последствиях когда покупаете даже просто газированные напитки своим детям! Берегите здоровье с молод

​10 Причин пить утром воду с АЛОЭ ВЕРА 1. Улучшает пищеварение и стимулирует желудочно-кишечный тракт 2.Выпив стакан этого чуда - напитка утром, Вы начинаете борьбу с обезвоживанием организма. 3.Напиток способствует укреплению иммунитета, витамины С и К, которые содержатся в лимонном соке - стимулируют нервную систему и контролируют кровяное давление. 4.Напиток прекрасно очищает кожу и организм от токсинов, из - за чего исчезают пятна на коже и снижается появление морщин. 5.Напиток ускоряет мочеиспускание, вследствии организм быстро очищается, сохранив при этом здоровье мочевых путей. 6.Напиток оказывает смягчающее и успокаивающее действие. 7.Напиток - богат энзимами, микроэлементами, аминокислотами. 8.Напиток улучшает обменный процесс организма, питает ткани, отлично борется с оксидантами. 9.Напиток является антисептиком и домашним доктором с утра и на целый день. 10. Напиток способствуе похудению!!!

5 правил меню на день Для того чтобы создать меню  для похудения  и  обеспечить сам процесс снижения веса, в первую очередь,  нужно знать очень важных 5 правил. 1. Ваш ежедневный рацион должен состоять из белков, небольшого количества жиров и полезных углеводов. 2. Ваш рацион должен иметь, не менее 1000 и не более 1600 ккал в сутки. Если у вас малоподвижный образ жизни, сидячая работа – 1000-1200 ккал в сутки, а если вы тяжело работаете ежедневно, тогда – 1400-1600 ккал в сутки. 3. В течение дня обеспечьте себе  три основных полноценных  приема пищи и два перекуса. 4. Вы должны быть  активны в течение дня, чтобы расходовать те калории, что поступают с едой, и даже больше. 5. В течение суток выпивать  не менее 1,5-2 литра чистой воды. и все вопросы ТОЛЬКО к КОНСУЛЬТАНТУ !!!