Как сахар «ворует» витамины и ускоряет старение
Вы любите сладкое? Шоколадка к чаю, булочка на завтрак, конфеты в течение дня — кажется, безобидные радости. Но знаете ли вы, что каждый кусочек сладкого лишает вас важных витаминов и минералов? Давайте разберёмся, чего мы теряем, когда едим сахар ежедневно. Наш организм расходует витамины группы В на переработку сахара. Это значит, что если в рационе много сладкого, то этих витаминов просто не остаётся для важных процессов! А без них страдает нервная система, мышцы теряют тонус, появляются хроническая усталость и раздражительность...