Aksel Prait

Очень трудный день, морально. Была работа и дела в городе, как на зло все сговорились и именно сегодня открыли окна на кухнях, капал слюной от томяна, шашлыка и свежих лепёшек. Сдержался и не стал есть) Нашел свою любимую овощную смесь на развес и отличные салаты "фиолетовая капуста" и "морковка по корейски с добавками"(баклажаны завтра сказали завезут со спаржей) Физ. нагрузка: Одно занятие 30 минут утром. Еда Рис с овощами (300) и салаты (200) Не смог удержаться поел один раз плотно...

Очень насыщенный день, поспать не получилось, занимался делами. Физ. нагрузка: Комплекс упражнений 30 минут, после обеда и вечером. День был тяжёлым, пришлось хорошо поработать физически. Еда: Весь день сидел на кофе, в учёт воды не включается организмом воспринимается как еда. Прием пищи в 20:00 до 00:00 Рис с грибами и клюквой Ячневая каша на воде, без масла Аджика всему голова) А то не знал куда ее девать, теперь ем только с ней...

День отлично прошёл, утренняя зарядка и кофе творят чудеса. Обеденный сон, как в садике. Домашние хлопоты. Физ. нагрузка : У меня как обычно свои упражнения с палками и мечами, планка и пресс. 30 минут утром, перед сном медитация. За 20 минут до выхода на работу. Еда : До 20:00 не едим. (1) гречка с овощами 150г., Чай травяной с сахаром (1 ложка). Перекус: ананас консервированный (4 ломтика) на два раза. (2) Рис с грибами шиитаке и клюквой. День насыщенный, ночь на работе...

День прошел стабильно, чувства голода почти нет, мясо даёт о себе знать. До 20:00 не ел В промежуток до 00:00 можно кушать. Основа : гречка с овощами Обжариваем на сухой сковородке овощи, добавляем отварную гречку и немного воды тушить под крышкой со специями 5 минут. Специи- соль, паприка, лук зелёный, чеснок, куркума, кари. Можно добавить перец Две порции по 150 грамм, добавлял острой аджики. Перекус : яблоко и кофе с ложкой сахара. Яблоко ем полностью не убирая сердцевину. Два перекуса. Физическая нагрузка: не хотел нагружать организм...

Сегодня с 00:00 начинаю 7 марта День в обычном режиме, перед ночной сменой, приготовил семье вкусные блины. Немного рабочих моментов, цель накопить с доп. заработка на 3д принтер. Решил обнулить копилку на более нужные вещи, начало было не запланировано строго. Домашние хлопоты, уборка. Немного сна На работе будет хороший ужин с мясом и макаронами. 48 дней без мяса Ночь прошла отлично с 00:00...