Александра Маренова

Когда мысли на пределе, и ты понимаешь, что не можешь справиться сама - переключайся! ⠀ После сильных стрессовых ситуаций организм впадает в кукольное состояние - как у бабочки. Эдакая спячка как у медведя зимой. Мы можем находиться в этом состоянии годами. При этом жить, ощущать всё вокруг, следить за изменениями жизни, знакомиться, встречаться, общаться. Но внутри это будет казаться что ты "как во сне". ⠀ Именно такое состояние испытывает организм во время стресса. После большого выплеска адреналина, системе нужно восстановиться, но не всегда получается сделать самостоятельно. Мои личные рекомендации и в первую очередь это те способы, которыми я пользуюсь сама: ⠀ 1. Травяной чай, муж от него засыпает, а мне помогает успокоится. ⠀ 2. Даосское дыхание - даже если ты не знаешь как это делать, то сядь ровно, поставь себе таймер на 1-2 минуты и отслеживай как воздух входит в тебя и как выходит. Будь каждым своим вдохом и выдохом. Даже если пробегают новые мысли - отпускай их и дыши. ⠀ 3. Медитация на свечу. Самое сложное - остановить поток мыслей. Но я верю и знаю, ты обязательно это сделаешь. Смотри на свечу, стань свечой, всё твоё внимание и концентрация будет на свечи. Не нужно так сидеть часами, достаточно 1-2 минут. ⠀ 4. Рисуй. Черкай. До того момента, пока цвет карандаша не станет более светлым и ярким. - Отлично проявляет чувствительность и выгружает эмоции и страх. ⠀ 5. Вишенка на торте: быстрыми движениями глаз переводи внимание на окружающие предметы - цветок, картина, книга, ручка, ноутбук, кружка, мышка, кошка, дверь, дерево, небо, листья, лампа. Это упражнение в моменте помогает переключить свой мозг из состояния стресса и страха в спокойствие и осознанное видение ситуации. ⠀ Делитесь в комментариях что пробовали сами? ⠀ #консультациионлайн #АлександраМаренова #родолог #коуч #психологонлайн #психолог #глубокооважном

Однажды мне сказали, что находиться рядом со мной - это быть дома. ⠀ И сейчас я понимаю почему это именно так. По отзывам моих родных, друзей, коллег, клиентов, у всех складывается такое ощущение мягкости и уюта. Каждый человек в другом ищет именно то, чего ему не достаёт. А кто-то аккумулирует эту энергию, для развития и своей жизни. ⠀ Мне приятно с вами делиться моим теплом. ⠀ Но для себя я выделила несколько важных правил: 1. Чтобы делиться с кем-то, нужно иметь в себе с избытком энергии. 👍🏻 2. Важен энергообмен, иначе всё, каюк, выгорание. 🧟‍♀️ 3. Важно, чтобы тебя зажигало то, чем ты занимаешься. 💃🏼 4. Перед каждым началом нужно хорошенько отдохнуть. И тогда дела идут вперёд по особенному мягко". 🧚🏻‍♀️ ⠀ А у тебя получается делиться своими умениями и полезностями, когда ты в силах? 💪🏻 ⠀ #консультациионлайн #АлександраМаренова #родолог #коуч #психологонлайн #психолог #глубокооважном

Все страшилки в голове! ⠀ Напридумала, что будет сложно, страшно и невозможно. А на деле оказалось: легко, уютно, комфортно и интересно. ⠀ В воскресенье на слёте клуба "Девушка на миллион" было две важных практики: ⠀ 1. Проработка финансовых убеждений. Ещё полгода назад я не могла подумать о том, что можно купить для себя на 500 000 000 рублей. А на практике идеи рождались сами - от самых простых до самых безумных. Эти идеи и стали супер мотивацией для дальнейших действий в жизни! ⠀ Я пришла к выводу, что нас стопорит только 1 факт, ну ладно, 2 😂: ⠀ - Ты не до конца задолбалась жить жизнью, которая тебя неустраивает ⠀ - Отсутствие мотивации, а точнее-идти не к своему желанию. ⠀ 2. Самопрезентация. Работе с подсознанием я привыкла, но представляться перед большой публикой-очно-нет) Но Татьяна Сокор сделала это задание на столько мягко и легко, что мы всеми девочками обнимались, делились своими важными и сокровенными секретами, рассказывали о целях и были увлечены собой и партнёром напротив. И самое важно - у нас был физический контакт) смотря глаза в глаза и держась заруки мы поддерживали друг друга и было легко и совсем не страшно! ⠀ Я очень рада, что пошла на слёт! Благодарю всех девушек, которые были рядом! ❤️💃 ⠀ #консультациионлайн #АлександраМаренова #родолог #коуч #психологонлайн #психолог #глубокооважном

Мои главные герои 🦹‍♀ ⠀ Делюсь своими методами работы над задачей. ⠀ 🛳 Как корабль назовёшь, так он и поплывёт. ⠀ Поэтому в этом посте я решила перефразировать страхи в задачи. ⠀ Вернёмся к методам: 1. Работа с нейрографикой с алгоритмом снятия ограничений. 2. Работа с инициациями на увеличение внутренней защиты. 3. Карты МАК, Таро - лучший друг, который показывает все эмоции и ощущения, а также даёт направление. 4. Работа с терапевтом - по личному запросу. 5. Клиринги Access Bars - мощная работа с подсознанием. Ты спишь, а работа идёт. Через неделю ты уже видишь свою осознанность по тому или иному вопросу в реальной жизни, элементарных и бытовых вещах. Помню слушала я специально по одной тематике клиринг, и через неделю муж заметил изменения. Говорит: "Что-то тебя не узнать. Едешь в автобусе и разговариваешь по телефону. А раньше прерывала разговор до дома." А через пару месяцев практикования этого метода, на работе я разделила часть обязанностей, чтобы работа стала комфортной. 6. Подготовка - речь, репетиция и т.п. 7. Самый главный способ - это определить свои компетенции. Прописать их. Когда ты видишь свои сильные стороны, то лучше ты подготовлена к новому. ⠀ О каком методе рассказать тебе подробней? Делись своими в комментариях 😘 ⠀ #консультациионлайн #АлександраМаренова #родолог #коуч #психологонлайн #психолог #глубокооважном

Я разрешаю себе чувствовать. ⠀ Сегодня буду делиться своими страхами. 😉 ⠀ Я с самого детства то выступаю на сцене танцуя, то лидирую в школе и колледже. Веду эфиры, делюсь важным перед людьми на камеру. ⠀ В июне этого года я буду на мероприятии, где мне нужно будет рассказать о себе перед прекрасными девушками. Которых будет много 🙈 И знаете что было первым в моей голове? ⠀ Мысли пропали, тело сковало, а сердце срочно хочет туда 😂🙈 ⠀ Так как я прекрасный диагност, то я провожу исследование и узнаю в чём причина. ⠀ И очень хочу спросить у вас: Бывало ли у вас такое, что вы чего-то очень сильно хотите, но вам страшно? Как справляетесь? ⠀ Я в следующем посте продолжу историю 👌 ⠀ #консультациионлайн #АлександраМаренова #родолог #коуч #психологонлайн #психолог #глубокооважном

Из чего соткана женщина? ⠀ Из разных частичек её души. Она наполнена красотой внутри и снаружи. ⠀ Но часто ли мы видим эту красоту? Часто ли мы ценим наши шикарные глаза, красивые губы, изящный носик? ⠀ Женщина соткана из мелочей! Посмотри, как ты одеваешься? Есть ли в одежде мягкость и женственность, или там много удобства и простоты? ⠀ Такой внутренний мир - всегда виден снаружи. ⠀ Подумай, как ты видишь красоту вокруг. Видишь ли ты её? ⠀ Сегодня важно акцентировать себя на красоте и на мелочах. Обычных мелочах. Свари себе кофе и налей в красивую посуду. Незачем беречь красивый сервис "до лучшего времени"... Лучшее время уже сейчас. И ты самое главное достояние своего времени! ❤️ ⠀ Делитесь в комментариях красотой, которая вас окружает 🧚🏻‍♀ ⠀ #консультациионлайн #АлександраМаренова #родолог #коуч #психологонлайн #психолог #глубокооважном

Сейчас все проживают множество сложных эмоций и непонятных чувств. Психику разрывает с одной стороны в другую. И крайне важно понимать свои сильные и слабые стороны. Если ты видишь ситуацию, в которой не можешь ничего изменить физически - действиями. То твоя главная задача - стать наблюдателем и смотреть на ситуацию со стороны. Теперь ты можешь найти свои сильные стороны и опираться на них! Элементарные вещи: 💟 забота о себе 💟 расслабление 💟 забота о детях и семье Сделай так, чтобы в твоём доме не было историй, которые тебя волнуют, чтобы не было слов, от которых тебе плохо. Всегда можно встать и сказать: Сегодня эту тему мы открывать не будем! Я не хочу об этом говорить! ❤️‍🩹 Да, ты встретишь волну непонимания от близких. Но сказав раз, два, три, десять раз ты увидишь, что больные темы в твоём доме начинают стихать, а твоё эмоциональное состояние слегка улучшилось. 💓 Ещё одна важная идея нашего времени - это работа с психикой и подсознанием. Чтобы память предков и мысли окружающих людей не ранили тебя, моя милая женщина! А с этим вам поможет психотерапия - сегодня время меняться. И внешний мир транслирует тебе об этом. Учись гибкости и восприятию нового. Обнимаю, родные!