Питание и стресс.
Кто-то на фоне стресса начинает есть все подряд, а кому-то кусок в рот не лезет. Есть несколько пунктов как себе помочь и в том и в другом случае. ✅Исключить лишнее. Первое, что вы должны сделать при неконтролируемом голоде, это перестать покупать сладости, чипсы, сухарики и т.п. перекусы. Если есть непреодолимое желание что-то закинуть в рот замените привычные чаепития с печенькой на сырые овощи без соусов и масел. ✅Планировать. В случае, когда ничего не хочется есть и, в случае, с неконтролируемым голодом вам необходимо планировать меню на 1-3 дня...