НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ

Психологическая помощь после родов — это очень важная тема, потому что многие женщины (и не только женщины!) сталкиваются с эмоциональными и психологическими трудностями в этот период. Это может быть связано с гормональными изменениями, усталостью, новой ролью, изменениями в отношениях и образом жизни. Вот основные аспекты и формы помощи, которые могут быть полезны: Подборка мягких и эффективных практик самопомощи после родов, которые можно делать дома, даже в короткие промежутки времени. Они направлены на восстановление эмоционального фона, снижение тревожности, возвращение контакта с собой...

Психологическая помощь перед родами — это очень важный аспект подготовки к появлению малыша, особенно если женщина испытывает тревогу, страх или неуверенность. Вот несколько направлений, которые могут помочь: Перинатальный психолог — специалист, работающий с беременными женщинами...

Подробный план адаптации при ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — шаг за шагом. Он составлен с учетом научных рекомендаций, опыта ветеранов и практики психологов, работающих с травматическими расстройствами. 🔧 ЭТАП 1: Признание проблемы и диагностика 1.1 Осознание симптомов Повторяющиеся воспоминания, флэшбэки Проблемы со сном, кошмары Раздражительность, агрессия Эмоциональная "онемелость", отстраненность Избегание триггеров (звуков, мест, новостей и т.п.) Чувство вины, тревоги, депрессии 1...