Правильное питание
Все говорят о том, чтобы тратить больше калорий, чем есть, увеличивать физическую активность и хорошо спать. Это правда, но проблема заключается в том, чтобы определить, сколько вам нужно употреблять еды, чтобы похудеть навсегда. У вас есть вес, скажем, девяносто пять килограммов, и вы хотите его снизить, скажем, до восьмидесяти килограммов. При этом в ваш рацион входят все продукты, от которых диетолог просит вас отказаться. Во-первых, вы меняете свою диету на более здоровую и низкокалорийную, после чего начинаете быстро худеть...