Техника «Вырезать / вставить» Эта техника достаточно простая, но ее надо практиковать, чтобы в последствии она работала на автоматизме. Смысл такой: как только Вы осознали, что попали в трясину негативных мыслей, резко вытащите себя из них и заставьте подумать о чем угодно хорошем. Тут главное РЕЗКОЕ переключение, как будто в голове зазвучала сирена и Вы тут же «позитивно опомнились». Даже если негативные мысли снова вернутся, вы также резко переключаетесь на хорошие. Не старайтесь удерживать хорошие мысли, просто настройте этот резкий переключатель. И тогда, как только негативные мысли едва коснутся Вашего сознания, оно моментально отбросит их в сторону.
4 года назад