Mental Health School

Не спешите. Все, что должно быть, будет. Перестаньте суетиться, гоняться за временными рамками, пытаясь попасть туда, где, по вашему мнению, вы должны оказаться или быть «прямо сейчас». Пока вы позволяете внешнему миру управлять вашим поведением, вы не можете по-настоящему жить для себя. Поиск одобрения — утомительный образ жизни. И с каждым выбором, который вы делаете в надежде получить одобрение или внешнее признание, к которому стремитесь, вы еще больше заблуждаетесь. Возьмите за привычку спрашивать себя: «Для кого я это делаю?» Сделайте это для вас. Делайте это ради собственного счастья...

Мы инвестируем в то, в чем видим ценность. Вы инвестируете в свой ВНУТРЕННИЙ мир, который невидим внешнему миру, и вы не можете повесить на него дизайнерский ярлык или по-настоящему скрыть его? • Ваш внутренний опыт является основой вашей жизни и того, как вы воспринимаете все в ней, и вы ЕДИНСТВЕННЫЙ, кто знает ее истинное состояние. Здоровье в целом (будь то исцеление и выздоровление или улучшение, рост и развитие) требует 👉 осознания, намерения, дисциплины и практики. ✨ Это верно для вашего: Потребления питательных веществ Физического здоровья и движения Карьерного роста и образования И...

Яркие отношения часто кажутся домом и свободой. Доверие не только поддерживает гармонию, но и становится основой для долгосрочного партнерства. Контроль, когда недостаток доверия сочетается с привязанностью, может быстро превратиться в микроуправление — это приводит к нехватке пространства, что заставляет людей чувствовать напряжение и неспособность глубоко дышать. Если мы не сможем понять друг друга, мы будем изо всех сил пытаться быть добрыми друг к другу. Когда общение спокойное, оно автоматически становится более ясным...

Описывая интуицию, многие опираются на представления о внутренних ощущениях, возникающих в результате того, что ваша душа шепчет вам советы. Но психологи признают интуицию неаналитическим мыслительным процессом, который происходит в основном без нашего ведома. Интуиция — это врожденная способность собирать воедино фрагменты информации и эмоциональные впечатления, чтобы сформировать «интуитивное ощущение» о чем-то или о ком-то. Это процесс прихода к выводу, не понимая, как вы к нему пришли. Итак,...

Сделайте глубокий вдох. _ Вдох через нос. Выдох через рот. _ Вдыхая, чувствуете, как расширяются выпады. Выдыхая, чувствуете отпускание. _ Вдыхайте, чтобы почувствовать, как тело наполняется. Выдыхайте, чтобы почувствовать освобождение от любого напряжения. _ Вдыхайте, чтобы почувствовать себя живым и бодрствующим...

Разница между 👉 Страхом и Любовью (Частенько эти понятия могут быть переплетены из-за нашего детства или прошлых отношений) Один из самых сложных аспектов установления и соблюдения границ — пытаться не спасать человека по другую сторону от их собственного дискомфорта (даже если этим человеком являетесь вы!) Честно, большинство работ с границами...

1. Придерживайтесь привычек, практики и режима, которые полезны для вашего благополучия, даже если вам «не хочется» их выполнять. Инвестируйте в себя в будущую... она поблагодарит вас позже ;) 2. Позвольте себе испытать множество чувств, не называя их правильными или неправильными, плохими или отрицательными. 3. Практикуйте прислушиваться к своим потребностям и находить различные способы удовлетворения этих потребностей. Оставайтесь креативными! 4. Практикуйте самопрощение: за то, что вы не идеальны; забывчивы; за свое прошлое; за то, чего вы не знаете; и за то, что сбились с пути. 5. Проводите...

Депрессия — это не просто психическое «расстройство», это биологическая адаптация организма к безопасности. Я считаю, что депрессия только растет, даже с более широким доступом к лечению психических заболеваний, потому что не понимаю этого. И потому, что большая часть нашей повседневной жизни совершенно неестественна + так далека от того, какого развития мы достигли в наше время. Хронический стресс, бесконечное давление, нездоровая рабочая среда + ожидание того, чтобы всегда быть «в движении», — это не о нашем развитии...

Гипериндивидуализм или «я могу все сделать сам, ты мне не нужен» — чрезвычайно распространенный механизм преодоления, когда в детстве у нас не было надежной, безопасной, предсказуемой связи. Как мы можем пройти через это? Первый шаг — это отсутствие доверия внутри нас + понимание, что с нами все в порядке. Это просто самозащита. Далее речь идет о небольших шагах, чтобы выйти из зоны комфорта с людьми, которым вы доверяете. Это похоже на обращение...

Когда кто-то агрессивен, враждебен, закрывается или диссоциирован, он не в безопасности в собственном теле. Жизнь может быть непредсказуемой, страшной, хаотичной + подавляющей. Мы можем ждать, пока это изменится, ИЛИ мы можем работать над созданием внутренней среды, которая позволяет НАМ изменить то, как мы реагируем. КАК ОБЕСПЕЧИТЬ БЕЗОПАСНОСТЬ В СВОЁМ ТЕЛЕ: 1. Каждое утро тратьте всего несколько минут на ощущения своего тела + называя их примерно так: «похоже на покалывание в руке» (примечание: если вы впервые испытываете внутреннее осознание, это может вызвать тревогу или скачок мыслей. Поэтому отмечайте коротко, основные моменты...

Эти дни я была в состоянии профицита информационного шума. Как ни странно, всегда считала, что владеть информацией — в этом и есть сила. Но у Вселенной свои планы. Поэтому хочу просто поделиться теми выводами, к которым я пришла, в конечном итоге. Каждый день, каждый час, и в каждый момент у нас есть возможность переписать наше будущее, сделав простой выбор действовать вне нашего условного программирования. Вот что такое исцеление. Иногда мы не можем найти этот выбор. Мы реагируем. У раненого внутреннего ребенка бывают истерики (ты меня не видишь, ты меня не слышишь! МОИ страдания НАМНОГО хуже!) + мы не можем общаться с любовью...