0ther_side

Всем доброго времени суток! В связи с происходящем в мире, хочу поделится своим мнением как отвлечься и привести мысли мысли в порядок и чуть чуть прокачать свою голову. "Главные спутники неопределённости современного мира — тревога и стресс" Визуализируйте положительные результаты. Выберите время утром или вечером. Вспомните все моменты неопределённости, которые есть в жизни. Представьте самый оптимистичный исход этих ситуаций. Такой подход «укрепляет мускул ожидания» положительного результата и даже рождает мысли том, как быстрее его достичь. Превращайте тревожность в прогресс. Наш мозг пластичен и умеет находить выгоду во всём. Например, гнев может как мешать, таки мотивировать. Страх может снизить производительность или заставить быть внимательнее и глубже изучить вопрос. Грусть может демотивировать или заставить изменить обстоятельства либо поведение. Подумайте, какие ещё негативные эмоции можно превратить в преимущества. Поддерживайте отношения с близкими. Ощущение, что вы не одни, помогает преодолевать даже самые тяжёлые жизненные ситуации. Поддержка и забота близких — важный сигнал для мозга, помогающий преодолеть стресс. Подбадривайте себя. Чтобы повысить устойчивость, быть позитивнее и креативнее, важно сохранять оптимистичный настрой. В этом помогут небольшие напоминания о собственных достижениях в начал.