Напиши Себя

Начала читать книгу Рады Агравал "Вместе. Как найти единомышленников, создать сообщество и ощутить связь со всем миром". Хочу поделиться некоторыми идеями, которые меня заинтересовали. 🌟Потребность в принадлежности к сообществу - фундаментальные потребность человека. 🌟Исследования показывают, что изоляция запускает клеточную цепную реакцию, обостряющую воспаления и подавляющую аутоимунные процессы, и организм хуже справляется с инфекциями. Мы болеем от одиночества. 🌟Многие считают потребность...

Каждое утро вот уже в течение недели я подключаюсь к прямому эфиру одного очень уютного ТГ-канала, где через свободное движение и танец я нахожу опору и поддерживающую энергию на предстоящий день. Каждый день я говорю себе , что это время я могу использовать на что- то более продуктивное - учеба, работа, дела по дому, но каждый раз благодарю себя за то, что уделила эти 30 минут себе. Сегодня была удивительная практика: одна рука поддерживала другую, одна ладонь качала другую ладонь, руки вдохновляли на полет друг друга...

Сегодня прогуливалась вдоль моря. Редкий за последние 2 месяца идеальный штиль. Мне показалось, что чайки медитируют... Не было их вечной суеты, редкая птица взмывала в небо, никто из них не решался нарушить тишину криком. Как и прогулка у моря письменные практики располагают к медитации. Выбираем место и время, где нас никто не побеспокоит. И приступаем. Можно просто выгружать: Удивительно, но хватит и 15 минут. Сначала может быть сложно начать или подобрать слова, чтобы оценить свое состояние,...

1 февраля я приступила к обучению на курсе для ведущих письменных практик. Я давно мечтала снова почувствовать себя студенткой, не всегда отличницей, но теперь уже ясно понимая, что я делаю и для чего.  Прошёл месяц обучения, и на курсе будущие ведущие уже приступили к созданию и планированию встреч. На такой встрече гости исследуют себя, свои идеи с помощью письменных практик под чутким руководством ведущих. Итак, зачем вообще нужны письменные практики? 1. Письпрактики помогают распутать клубок бесконечных мыслей и переживаний...

Как часто вы прокручиваете свои жизненные ситуации в голове? Я постоянно! Анализирую то, что случилось, предвкушаю то, что запланировано... Прошедшие моменты пытаюсь исправить или оправдать; готовясь к предстоящим событиям или важному разговору, хочу настроиться - хочу быть уверенной! Я проговариваю диалоги, проживаю эмоции (иногда не совсем те, даже совсем не те, что случаются потом в реальности...) Как волна за волной, с каждым разом сильней, красивей, больше пены, больше брызг... но потом волна уходит в песок, и уже не узнаешь, что там с пеной и брызгами...