Лимфа и отеки. Лимфа это общий сток всех токсинов, остатков вирусов и бактерий, иммунных клеток. Как можно заподозрить просадку этой системы? В первую очередь это воспаление лимфоузлов или субфебрильная температура тела 37. Снижение иммунитета, неприятный запах пота и отечность. Мы знаем, что 50% лимфы образуется в печени. Поэтому для поддержки лимфостстемы, нужно следить за состоянием печени, проводить ее детоксикацию. Лимфодреннажные упражнения:Упражнение «таракан» делаем утром, после пробуждения.Прыжки 100 раз не отрывая носков от пола. Березка. Прохлопывания всего тела .Ежедневная физическая нагрузка. Жидкость должна быть тягучей, а без физической активности, будет застой. Сухой массаж щеткой. Это общие рекомендации для всех, которые помогут улучшить ток лимфы, выводится токсины, уменьшить отечность. При отечности нужны все перечисленные упражнения выполнять. Пить больше воды. Уменьшить прием соли. Добавляем Mg, это зелень, фасоль, авокадо, бананы. Сахар- тоже задерживает воду. Сидячая работа, рекомендую делать разминку, каждый час. Недостаточный сон. Если сон менее 6-8 часов. Происходит повышение давления в капилляры и жидкость накапливается. Различные аллергены и пищевая непереносимость.
1 год назад