3 ЛАЙФХАКОВ от меня

Секреты здоровья ‼️ Дорогие читатели, а вы знали ‼️ На продолжительность всей жизни влияют многие факторы. При этом доказано, что только 25% приходится на генетику, оставшиеся 75% зависят от образа жизни. Секрет 1. Cтаньте оптимистом! Ученые пришли к неожиданному выводу: если смотреть на мир с оптимизмом, это увеличивает шансы на долгую жизнь. Позитивно настроенные люди дружелюбны, умеют прощать обиды, многие трудности встречают смехом, а смех, как известно, делает здоровье более крепким, так как снижает артериальное давление и уменьшает риск сердечных приступов. Секрет 2. Займитесь свои питанием! Все знают, как важны принципы рационального питания, но придерживаются их единицы. А ведь употребление в пищу действительно полезных продуктов и умеренность в еде могут продлить жизнь, в то время как несбалансированный рацион, переедание и, как следствие, лишний вес – сокращают ее. Повальные увлечения диетами, которые в большинстве своем рекомендуют ограничивать жиры или углеводы, тоже не добавляют здоровья. В результате мы лишаем свой организм важных питательных веществ. Единственное, что нужно минимизировать в своем рационе – это легкоусвояемые углеводы и «вредные жиры». Во втором случае речь идет лишь о слишком жирной или жареной пище, не стоит забывать, что в разумном количестве жиры должны присутствовать в меню питания.

«Пять жемчужин» – тибетская гимнастика из пяти упражнений.‼️Подходит для утреннего занятия, можно повторять на закате солнца. Общее количество повторений каждого упражнения может достигать 21 раза, но начинать рекомендуется с 3 повторений, увеличивая их число на 2 в неделю‼️‼️‼️

Как я спасла свою кожу пыльцой🔥👇🏻‼️

5 самых крутых лайфхаков ‼️ Не забудьте подписать и оставить комментарии ‼️🤩

4 умных лайфхаков, которые могут пригодиться на все случаи жизни‼️