Коуч по здоровью, нутрициолог

527 ккал на день Тема похудения не теряет свою актуальность. Весна, и появляются стори и ролики как девочки ставят очередные эксперименты над собой, кто-то живёт на 1200, кто-то на 527 ккал и ужасается и не верит, что можно сбрасывать вес на 1700 ккал и даже на 2000 ккал. К чему я призываю: когда вы ставите перед собой задачу сбросить лишнее и сравниваете разные опыты и практики сравнивайте не только объединяющую цель, но и второстепенные: 1. Стоит ли у вас задача сохранить либидо? Или Бог с ними с отношениями фигура важнее? 2. Требуется ли для вашего уровня жизни и возраста столько же энергии как девочке на 527 ккал? До 25 лет в принципе можно жить на 1 сникерсе и 2х яблоках и хватит на учёбу, подработку, танцы до утра, и активные отношения, и на утро ничего не видно 😉 3. Одинаковые ли у вас финансовые возможности для обеспечения себе в последствии качественного медицинского обслуживания? 4. Стоит ли перед вами задача сохранить свои мышцы, волосы, костную массу, гормональный фон, молодость лица подольше? 5. Планируете ли вы в дальнейшем здоровое потомство? И не посыпаться после родов. Похудеть любой ценой - не лучшая идея. Всегда нужно расценить риски, финансовые затраты не только сейчас, но и позже. Сыр в мышеловке не бесплатный.. Про то, что просто подсчёт калорий не работает не пишу, я за баланс в питании и это вполне себе может быть бюджетный вариант.