Найти в Дзене
ПТСР – что зашифровано в этих четырех буквах?
Посттравматическое стрессовое расстройство - это рваная рана в груди. Доказательство пережитых боли, ужаса и беспомощности. Наша задача – суметь эту рану заштопать. Нападение, насилие, шантаж, катастрофа, "синдром выжившего", невосполнимая утрата - проще было бы перечислить, какие потрясения не могут вызвать ПТСР. Нам даже необязательно быть живым свидетелем, чтобы почувствовать себя в опасности - мозг не делает различий между фантазией и реальностью, так что порой стоит только почитать о военных действиях, чтобы среагировать так, будто оказался на линии фронта сам...
3 года назад
Радость - это чувство? А боль? "Чувство собственной важности"? Ничто из этого не относится к чувствам, хотя мы часто их так называем. ЧУВСТВА длительны и отражают систему отношений: мотивируют (не) общаться с людьми, приобретать приглянувшиеся вещи, делать то, что нравится или находить тысячу и одну отговорку, чтобы не делать того, что не нравится. ЭМОЦИИ выражаются в мимолетном всплеске или продолжительном формате и нужны для побуждения к действиям. А еще они помогают нам лучше понимать друг друга. С точки зрения физиологии разница даже заметнее, ведь у чувств нет собственного представительства в аппарате управления организмом - они завязаны на эмоциях и зависят от психологических установок, как личных, так и общественных. А эмоции возникают в результате выброса веществ без участия сознания (чтобы сосредоточиться на запоминании новой информации нам нужен ацетилхолин, а адреналин помогает быстро отреагировать на стрессовую ситуацию). Я не считаю, что, путая чувства и эмоции в разговоре, мы совершаем критичную ошибку. Даже некоторые ученые говорят, что чувства - это более устойчивые эмоции. Однако эмоции могут не совпадать, а то и противоречить чувствам (например, иногда мы злимся на близкого человека, но не перестаем его любить). Понимать разницу между ними полезно хотя бы для того, чтобы не принять вспышку "отрицательной" эмоции за негативное отношение к вам :)
3 года назад
Есть ли жизнь после горя?
Словно дементор, горе душит тоской, высасывает положительные эмоции и причиняет почти физическую боль. Особенно если мы пытаемся убедить себя, что выражать эту боль неуместно. Но оно не вечно. У горя сомнительные средства, но четкая цель - помочь приспособиться к новой реальности. Оно позволяет отсрочить принятие случившегося, чтобы мы не рухнули под шквалом эмоций, приняв весь удар сразу. Каждая из стадий горевания окрашена своей палитрой эмоций и реакций, они непоследовательны и взаимообратимы...
291 читали · 3 года назад
Тревога в мире, где "завтра" неопределенно
Большинство психологов советует не уповать на психологическую самопомощь, но мир нынче диктует другие правила. Понимание того, что происходит с нами в экстремальной ситуации, помогает справиться с травматизацией, поэтому я хочу рассказать о том, чем вредна тревога, которую сегодня испытывает каждый, даже находясь вдалеке от событий. Нам страшно и в повседневной жизни. Мы боимся потерять работу, расстаться с близкими, не оправдать свои же ожидания или заболеть. Но это - условная "норма", к которой мы привыкаем и, даже если она нам не нравится, в целом жить можно...
3 года назад