Заметки Трумана | Психология вредных привычек

Хочу ответить на один из комментариев канала Блог Трумана: Как справиться с укрепившейся ассоциацией работа = курение. Я уже полгода курю только в офисе. Потом не испытываю ни малейшего желания, даже выпив вечером. Но решила всё-таки попытаться разобраться в природе механизма, перестать курить. Третья неделя идёт. И теперь не могу работать нормально… Давайте попробуем на этом примере проанализировать эту ассоциацию, и тогда будет понятно что делать с желанием и как его искоренить. Для начала нужно расшифровать что значит “работа=курение”...

Друзья, прекрасно понимаю какое эмоциональное состояние сейчас у всех в связи с последними событиями. Поэтому решил дать несколько советов с точки зрения психолога, что делать и как быть? Важно понимать, что всё происходящее сейчас, новое и беспрецедентное явление в жизни не только граждан СНГ, но и всего человечества. То что вы видите сейчас по новостям, соц.сетям и группам, это только жалкая доля процессов, которым предшествовали определённые события, и которые повлекут за собой последствия....

Помню когда я начинал курить, я конечно же не мог подумать что у меня курение может перерасти в зависимость. Мне казалось что не могут бросить только слабаки. А я всегда смогу контролировать это, смогу курить когда захочу, а когда надоест с легкостью перестану. Уже спустя много лет после этого я задавал себе вопрос: а зачем я вообще начал? То было время подготовки к поступлению в университет. Мне казалось что время самостоятельности, независимости и свободы вот вот настанет, а этому состоянию нужно соответствовать...