Здоровье, энергия и лёгкость💫

Лечишь герпес, а через месяц он снова выскакивает - знакомая картина? Сегодня расскажу, как выйти из этого порочного круга. Привет, родные! На связи медик и ваш нестандартный нутрициолог Мария Романова. 1. Тебе нужны антиоксиданты Астаксантин - самый мощный антиоксидант - он, в отличие от витамина С, защищает клетку изнутри и снаружи как щит, тем самым максимально укрепляет иммунитет и снижает частоту хронических заболеваний. Многие мои клиенты с жалобой на частые эпизоды герпеса, за 3 месяца терапии с астаксантином полностью спасались от высыпаний и герпес не возвращался...

Возраст, нагрузка на работе и другие причины усталости мы знаем, потому что нас к ним приучили родители и тв эксперты. Но почему кто-то в 30 чувствует себя как на 60, а кто-то и в 70 ведет активную жизнь? Я провела аналитику последних научных исследований, плюс изучила кейсы моих клиентов за последние 8 лет и готова поделиться, в чем причина хронической усталости. Привет, родные! На связи медик и ваш нестандартный нутрициолог Мария Романова. И я заметила, что у энергичных и активных людей нет дефицита железа...

Лето, жара, красота, а хочется лежать и ничего не делать. То ли это лень, то ли усталость.. НЕТ ! это нехватка ресурсов в организме, и я знаю, как вернуть энергию уже сегодня ! Привет, родные! На связи медик и ваш нестандартный нутрициолог Мария Романова. 1. Движение Это может быть зарядка, спорт, вечерняя прогулка или вы просто утром еще в кровати вы подрыгаете ногами – любая активность стимулирует кровообращение и разгоняет энергию. 2. Витамин D3 По своей структуре это не витамин, а прогормон и...

На связи медик и ваш нутрициолог Мария Романова Часто слышу, когда клиенты приходят с отеками и гадают: "это щитовидка" "можно я воды рью мало" "да точно что-то с почками" "наверно, надо почистить печень" и тд Сегодня я развею все мифы и поделюсь советами, как я с одной почкой живу без отеков и уже 8 лет помогаю своим клиентам спасаться от лишней жидкости в организме легко. Реальные причины отеков: 1. Плохой отток лимфы Лимфа - это такая же жидкость в организме, как и кровь. При ее застое появляются отеки...

На связи медик и ваш нутрициолог Мария Романова В прошлый раз мы говорили о 3 главных причинах выпадения волос ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ТУТ А сегодня я дам пошаговую инструкцию, как остановить выпадение волос, которая проверена моим 8 летним опытом на себе и своих клиентах. 1. Выявить дефициты Я уже говорила, что основной причиной выпадения волос являются дефициты. Поэтому их выявляем в первую очередь. Часто в анализах бывает "все нормально", поэтому важно смотреть на ваши анализы правильно. Для этого смотрите...

На связи медик и ваш нутрициолог Мария Романова Я открыла для себя нутрициологию с задачей вылечить очаговое облысение, когда 12 лет лечения врачей не смогли дать улучшения. И через 6 месяцев правильной работы с дефицитами и с питанием я смогла остановить выпадение, плюс сейчас стабильно каждые 4 месяца вырастает пушок новых молодых волосиков. Поэтому не могу не поделиться советами не только как нутрициолог, но и как свой первый клиент. Что же провоцирует выпадение волос?е 1. Дефицит белка в рационе...

Меня зовут Мария Романова - я медик и дипломированный нутрициолог. Сегодня расскажу, как правильное (ПП) питание вредит здоровью и почему важно от него отказаться. Для многих правильное питание - это полезный рацион без вкусняшек или диета, для кого-то это протокол питания или определенный режим. В любом случае это какие то рамки и ограничения. Но на самом деле сохранять здоровье и получать результат можно легко, не вгоняя организм в дополнительный стресс благодаря еде. 1. Когда ешь вкусно, настроение повышается...

На связи медик и ваш нутрициолог Мария Романова - здесь про правильную нутрициологию, о которой все молчат. А я рассказываю! Это серия статей и постов на тему: Здоровье и ресурс VS Тревога, лень и болезни. Часть 1. Многие думают, что нутрициолог - это диеты, идеальное питание без вкусняшек. Здоровье = труд. Но это не так, можно жить, есть в кайф и получать крутые результаты 🔥👇🏻 Я познакомлю вас с настоящей нутрициологией 😉 ДО: Я пришла в превентивную медицину с выпадением волос, хронической усталостью и депрессией, когда врачи не могли помочь 12 лет...

Выгорание - это эмоциональное и физическое истощение, когда не хватает сил, появляется усталость и апатия. Снижается либидо и возникают проблемы с телом (частые болезни, тусклая кожа, сухость, выпадение волос) Меня зовут Мария Романова - я медик и ваш нутрициолог, автор канала Здоровье, энергия и легкость 💫 Я сама переживала выгорание и знаю, что в такие моменты может быть сложно поверить, что что-то не так. Просто на работе сильно устаю, одна тяну бизнес, риски и страх. Я описываю это одним словом...

В этой статье хочу поделиться 4 главными правилами, которые помогут избежать стресса, а если вы уже чувствуете усталость, нервное напряжение, быстро утомляетесь и хотите жить нормально и активно, чтобы сил хватало на все, тогда эта статья для вас. На связи медик и ваш нутрициолог Мария Романова 1. НЕТ ограничениям Любые ограничения сейчас станут только дополнительным источником стресса. Когда мы садимся на диету или ограничиваем сладкое, наш организм чувствует, что о нем не заботятся, а загоняют в рамки...

Кто тоже часто заедает стресс? Если это про вас, то сегодня я дам советы, которые помогут снизить аппетит (есть тогда, когда реально хочется) и снизить тягу к сладкому. На связи медик и ваш нестандартный нутрициолог Мария Романова. Раньше я тоже страдала от тяги к сладкому и заедала стресс и это нормально, с этим можно справиться. И, главное, без боли, диет и ограничений! Поехали Для начала важно понять, в чем причины такого неистового голода и желания? Для этого давайте проведем тест: пронаблюдайте, как ваш организм ведет себя во время стресса...

Через 3-5 месяцев многие будут в жестком выгорании. Кризис, стресс и тревога сейчас снизят защитные функции организма. Наша задача укрепить здоровье и дать организму силы и ресурс для восстановления и выхода из стресса. Привет, родные! На связи медик и ваш нестандартный нутрициолог Мария Романова. Будут на позитиве, со стабильной энергией для работы и со стабильными эмоциями только те, кто не допускают этих ошибок: 1. Работать без отдыха. Это частая ошибка, оставить отдых на потом, игнорировать усталость и надеяться на силы организма...