You CAN /Training
701
подписчик
Ничего лишнего! Только тренировки! В любое время, в любом месте! Без оборудования! Я постарался сделать для Вас, максимально удобный формат эффективных тренировок на разные группы мышц! Тренируйтесь, становитесь лучше каждый день. Нет ничего невозможного! You CAN!
Друзья! Подписывайтесь также на мой YouTube канал www.youtube.com/...amw . Смотрите и тренируйтесь, где Вам удобно!
С наступающим новым годом друзья! Желаю в новом году, обрести заветные кубики на животе, с каналом You Can. Огромное спасибо Вам поддержку, за ваши лайки и просмотры. Продолжайте регулярно тренироваться и всё обязательно получится! You can
Сколько нужно пить воды, до, после и во время тренировки?
Есть различные теории, что взрослый человек должен потреблять определённое количество воды в день (2,5 литра, 8 стаканов и пр.). Однако, нет никаких экспериментальных доказательств, что это так. Ниже представлен приблизительный план по потреблению воды до, во время и после тренировки, который поможет вам избежать обезвоживания. Вместо воды можно пить любой другой напиток, кроме обладающих мочегонным эффектом (кофе, чай, энергетики) Существуют рекомендации: Перед тренировкой - За 2—3 часа до начала занятий следует пить 500—700 мл воды или спортивного напитка...
5 упражнений для сжигания жира
В этой статье мы рассмотрим 5 наиболее энергозатратных упражнений. You CAN /Training, это в первую очередь, простой, удобный формат эффективных тренировок без инвентаря. Исходя из этого, будем выбирать упражнения, не требующих дополнительных приспособлений. 5. Джампинг Джек (Jumping Jack) - это упражнение, которое представляет собой прыжки с одновременным разведением рук и ног. Считается одним из лучших упражнений для быстрого похудения. За 10 минут выполнения, Вы можете сжечь приблизительно 98 ккал, что равноценно 50 г...