Реабилитация и ЛФК

Сегодня я расскажу про упражнения на растяжку мышц при остеохондрозе и сидячей работе Первое и второе упражнение (см.картинку ниже) способствует увеличению гибкости позвоночника за счет его растяжки от шеи и до копчика. Увеличивается пространство между позвонками для освобождения защемлений и смещений межпозвоночных дисков. Можно делать утром и вечером как до ,так и после нагрузки на позвонки. Третье упражнение укрепляет брюшные мышцы и способствует их укреплению в поясничном и грудном отделе Упражнение...

Благодаря тому, что я успела переболеть еще в 2020 году, на сегодняшний день узнала достаточно много историй как люди заболевали и какие у них были последствия. 1 - Чаще всего и сложнее болеют полные и тучные люди. У них, независимо от возраста, есть нарушения в гормональной системе. Многие про это даже не знают. Молодые вообще думают, что лишний вес - это ерунда. У меня есть несколько абсолютно настоящих историй о таких пациентах. Их философия жизни сводилась к наслаждению от еды и валянию на диване особенно после еды...

Всем привет! В этой статье мне хотелось бы осветить еще одну проблему, с которой сталкиваются пациенты, переболевшие Covid-19 с пневмонией. На этот раз напишу о том, как пиявки спасли меня от инфильтрата с очагами некроза после инъекций антибиотика в ягодицу. Пока я лежала в больнице, всё было хорошо, но инъекции были очень болезненными. Я не придавала этому какого-то особенного значения. Через 5 дней после выписки началась сильная боль в обеих ягодицах и покраснение кожи. Целую неделю боролась всеми...

В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ после выписки из больницы очень важно не перегрузить сердце. Все отмечают учащенный пульс и одышку. С этим нельзя шутить!!! Разрешены только бытовые нагрузки. Например, мытьё посуды, уборка по дому, стирка белья и т. д. Прогулки 3 раза в день по 60 минут в медленном и среднем темпе, в зависимости от самочувствия. Сердцебиение не должно беспокоить и одышка не должна нарастать. Не разрешается бег и ускорения. Очень важно это соблюдать, чтобы не надорвать и без того перегруженное сердце...

Меня зовут Галина Урванцева. Я профессиональный реабилитолог с опытом работы более 22 лет. Получила 3 базовых образования: Кировский Государственный Педагогический Университет по специальности «Тренер и учитель по физической культуре» и «Педагогическая психология», Кировский Базовый Медицинский Колледж по специальности «Сестринское дело». Благодаря моим знаниям и опыту помогла вернуться к полноценной жизни и профессии более 1000 человек. Являюсь тренером групповых и персональных программ: лечебная физкультура, пилатес, реабилитация в травматологии...