Много белка в рационе - хорошо или плохо?
Существуют разные мнения на повышенное количество белка в питании - кто-то смело пробует, ам кто-то переживает за здоровье. Давайте сравним исследования и попробуем сделать выводы 6-месячное исследование, сравнивающее обычное количество белка (1.5 г/кг) с высоким (2.8 г/кг) не выявило изменений в структуре костей (Jose Antonio 1 , Anya Ellerbroek 1 , Cassandra Evans 1 , Tobin Silver 1 , Corey A Peacock). Можно предположить, что потребление высокого кол-ва белка для костей безопасно Мета-анализ 2016 года (Dhillon, Craig), охватывающее около 43 различных исследования по теме влияния белка на...