Виктория Солодовникова Астролог

Контакт с собой и телом 1. Медленное утро Без телефона первые 30 минут. Потянуться, подышать, почувствовать тело - хотя бы не лезьте сразу в телефон, сначала туалетные процедуры, завтрак, кофе, а потом уже телефон ✨ (отправляю заранее вечером, чтобы с утра посвятить время себе, но может кому-то удобнее будет это сделать в субботу) 2. Вопрос дня «Где в этом году я предал себя — и чему это меня научило?» 3...

Сегодня день сложнее конечно, нужно больше времени, чтобы углубиться в себя - Самое легкое было удалить фотки на телефоне, признаюсь, там еще удалять и удалять 😅 - из того, что тяну, еще в сентябре я хотела записать несколько уроков для ютуба (я даже записала один, но звук был прям не очень, я решила что нужен микрофон, вот до сих пор я его не купила, ну 5-минутное дело ведь, wb всегда под боком). В общем наглядный пример бездействия 🫣 - зато ☝🏻 я дописала письменный прогноз...

Закрываем хвосты и незавершённое 1. Список «что тяну с собой весь год» Дела, обещания, мысли, отношения, которые висят фоном (важное и нужное писать не надо, а вот то, что гнетёт, давит, без конца висит в голове - возможно вы никак не можете вкрутить лампочку или установить плинтус, который ждёт своего звездного часа 😅) - составить список хотя бы в голове 2. Закрыть хотя бы 1 хвост Даже самый маленький: ответить, отменить, дописать, отпустить 3. Ритуал отпускания Записать 3 вещи, которые не хочешь брать в новый цикл - далее...

-1 старая тушь -1 пара обуви -~150 чатов и групп в телеграмм (сбилась со счета) 😳 -5 отписок в инсте (недавно уже чистила) План провести вечер без фонового шума практически невыполним, но пойду хотя бы чая травяного выпью, свечу оставлю на завтра, когда все уйдут 😅 Как у вас успехи? Делитесь, разговаривайте...

🤘⬇️

🤘 Очищаем пространство и фон 1. Физическая уборка «по мелочи» Не генеральная — а символическая: стол, сумка, косметичка, заметки в телефоне (если есть время и желание - можно и погенералить 💪🏻) 2. Очистка цифрового шума Удалить 10–20 контактов, чатов, подписок, которые больше не откликаются. 3. Вечер тишины Без фонового контента: сериал, рилс, новости...