Никита Евстифеев

Вы испытываете теплые чувства к человеку, который страдает от постоянного беспокойства и панических атак? При наступлении периода беспокойства, не стоит играть на нервах друг друга. Попробуйте воспользоваться советами, которые помогут наладить вашу совместную жизнь. ✅ Не давите Запомните, если вы вторая половинка тревожного человека, то вы не должны выступать в роли его терапевта. Просто примите как факт, что человеку в период повышенной тревожности или панической атаки просто невозможно быть милым и пресечь волнение...

Новое время диктует новые правила. Инертное существование без осознания происходящего становиться скорее нормой, чем исключением. Мы ждем удачной даты или времени, чтобы начать жить с чистого листа, но для чего нам нужен «новый день» и почему мы не можем начать жить прямо сейчас? Предлагаю выполнить упражнение, которое поможет вам осознать актуальные потребности, ограничивающие вас убеждения и ответить на волнующие вопросы. Давайте пофантазируем. Нам понадобиться ручка и чистый лист бумаги (желательно формата А4), и можем начинать...

Людям удобно находиться там, где они остаются. Взрослому мужчине комфортно проживать с родителями и сетовать на то, что его контролируют и ограничивают, т.к. не хочется брать на себя ответственность за принятые им же решения. Зачастую мамам удобно нагнетать, рассказывая о материнстве, чтобы получить необходимую поддержку и признание со стороны окружающих людей. Удобно доводить себя до истощения, чтобы сохранить иллюзию контроля и «красный плащ». Мужчине комфортно находиться в отношениях...

Основополагающий компонент в практике психолога – поиск и активизация ресурсов человека. ❓ Почему это так важно? ❓ Зачем нам искать и усиливать то, что в нас уже заложено? Давайте для начала определимся, что же такое ресурсы личности Ресурсы личности - это то, на чем держится наша жизнь. Они заложены природой и развиваются с годами (опыт, интересы, самооценка, здоровье и многое другое). Ресурсы личности – это жизненные опоры человека, которые находятся в его распоряжении, позволяют ему обеспечивать свои основные потребности и удовлетворять их...

Зачастую мои клиенты придерживаются мнения, что необходимо критиковать и ругать себя с завидной регулярностью, чтобы стимулировать активность. Для наглядности последствий подобного подхода к «мотивации», как правило, я предлагаю клиенту выполнить простое упражнение, которое помогает осознать следующее: 🍀 Мы критикуем себя и окружающих не из-за эффективной мотивации к действиям, а потому что так привычнее и легче; 🍀 Быть поддерживающим сложнее, чем ругающим и отчитывающим. Итак, само упражнение...