Елена Строинская

🚨Тревога приходит, чтобы защитить от возможных угроз и рисков. Она отвечает за нашу безопасность. Тревога - это много, очень энергии. Ее надо направить по адресу, а не бегать по потолку в бесконечном пережевывании мысленной жвачки. 📝Тревога любит списки, планы, стратегии и осмысленные действия. 1️⃣ О чем вы переживаете? Составьте список всех ваших тревог и страхов: останусь без работы, потеряю все сбережения, не смогу выплатить кредит, заболею, если не уеду из страны сейчас, то не смогу уже никогда и тд. 2️⃣ Оцените вероятность наступления такой ситуации в реальности. 3️⃣ Теперь на каждый страх напишите список действий, как вы будете справляться, если он наступит...

Соприкосновение с болезненной реальностью трудно выдержать. Невыносимо смотреть в то, с чем ты не согласен. Трудно долго находиться в контакте со своими интенсивными чувствами. 💊И поэтому есть такие естественные защитные механизмы психики, как избегание, отрицание, изоляция и тд. Это встроенный предохранитель для психики, искрящей на оголенных проводах. Это нормально, в этом можно найти передышку, восстановить ресурс, выдохнуть. Но также нормально переодически возвращаться, соприкасаться с реальностью насколько можно выдержать, сострадать и уходить переваривать этот опыт в безопасность. 🪨Это как неподъёмная вонючая куча, которую нужно перенести, переработать...