Здоровье и спорт - Андрей Веклич

ТРЕНИРОВКИ ДОМА ИЛИ В ЗАЛЕ?🤔... Сейчас очень распространены тренировки в домашних условиях из-за все этой ситуации с короной👑 И возникает вопрос, но так ли они эффективны? 🔹 Тренировки дома безусловно имеют место быть, но можно ли привести себя форму без походов в тренажерный зал? Ответ - да! 🔹 Занимаясь дома или на улице, можно привести себя в хорошую физическую форму, но добиться больших мышечных объемов - не получится 🙆 🔹Наш организм постоянно адаптируется, соответственно для гипертрофии мышечных волокон, нужна новая нагрузка - дополнительное отягощение. 🔹Если ваша цель, скинуть несколько лишних кг из-за ночных посиделок с тортиком по вечерам🍰, то вполне можно обойтись и занятиями с собственным весом, но у тренажерного зала особая изюминка.... 🏆 Заключается она в - Атмосфере. Дома мы психологически не настроены впахивать что есть мочи и поднять свою задницу с дивана бывает не просто. А в зале другое дело - все пашут, значит пашешь и ты. Окружение решает многое 😌 Пиши в комментариях, что думаешь по этому поводу 👇🤔

Становая тяга - лучшее упражнение для развития спины? Это базовое упражнение имеет ряд преимуществ: 1) Во время выполнения работают мышщы спины, ягодиц, нижних конечностей, а также множество менее крупных. 2) В процессе движение задействуется около 70% всех мышечных волокн. 3) Помогает построить сильную и функциональную спину.