3 Легальных совета, как ускорить прогресс в зале.
Все мы прекрасно знаем, чтобы расти нужно - есть, спать и тренироваться. На этом можно было бы сразу оборвать статью, но постараюсь чем то дополнить аксиому спорта. ПЕРВОЕ, с чего хотел бы начать это разнообразие мышечных волокон. Если очень грубо поделить мышцы на категории, то получатся: Совет заключается в следущем - чем больше различных волокон мы задействуем в поперечнике, тем больший прирост мы получаем. То есть имеет смысл в свой тренировочный цикл включать не только подходы по 12 повт...