Анна Райская

Когда человек сталкивается с трудностями, бывает сложно справиться с этим самому. В таких случаях может потребоваться совет, но как, и у кого его спросить? Зачастую проще обратиться к незнакомым людям, которые могут дать объективную оценку и поделиться своим опытом. Во время социальных сетей и интернета найти таких людей не сложно, существует масса различных тематических сообществ, пабликов, форумов, где люди делятся мыслями и обсуждают свои вопросы. Всегда можно попросить совет у своих родителей...

1. Уверенность в себе, самоценность. Зачастую ограничивающие убеждения связаны с низкой самооценкой. В этом случае вам кажется, что вы не достойны более высокого уровня дохода или хорошей должности, хотя опыт и квалификация говорят о другом. 2. Страхи. С ростом благосостояния возрастает и ответственность. Нежелание брать эту ответственность и страх перед неизвестностью препятствуют финансовому росту. 3. Негативные ассоциации. На подсознательном уровне в вашей голове может храниться информация, которая не связана с вами напрямую...

Все стремятся быть счастливыми, но далеко не все могут объяснить, что является счастьем для них самих. Если говорить простыми словами, то счастье – это когда есть радость и удовольствие, нет боли и страданий. Счастливого человека легко узнать со стороны – он уверенно идет по жизни с улыбкой на лице и счастлив не потому, что ему не переставая сопутствует удача, а потому, что умеет быть счастливым и преодолевать трудности. Формула счастья у каждого своя, но есть привычки, которые объединяют счастливых людей: 1...

Почему важно знать свои страхи? Для начала, разберём понятие стресса. Первым его ввёл Ганс Селье, который, благодаря своим не самым гуманным экспериментам на крысах, пришёл к выводу, что животное может умереть не только от воздействия реальных внешних факторов влияющих на здоровье, но и от факторов косвенных - собственно стресса. Описывать эксперименты тут не буду. Скажу только, что несчастных зверьков подвергали пыткам, чтобы мы с вами сейчас знали о том, как на нас (а мы тоже животные, высокоразвитые животные) могут влиять факторы окружающей действительности...

Одна из главных жизненных ценностей любого человека - это доверие. Существует два отношения к миру: с доверием и нет. От того, насколько вы в принципе доверяете миру напрямую зависит то, как вы будете в этом мире жить. Пользоваться возможностями, или сидеть в своей скорлупе, доверять людям и жить счастливо, или лучше уж одному, и так далее. Сегодня, говорим о тех случаях когда «косяк» уже случился. Предательство произошло. Тот, кого предали испытывает: боль, гнев, злость, недоумение, отвращение, раздражение, муку, печаль...

Бывают ситуации, в которых ничего не делать, хуже чем сделать что-либо. И мы знаем это, но все равно ничего не делаем. Это из-за того, что мы не желаем брать ответственность за свои действия. Нас страшит неизвестность, которая, как мы знаем, иногда страшнее самой страшной «известности». Нам страшно начать какой-то (даже очень желанный) проект. Страшно признаться в любви, ведь мы не уверены, услышим ли в ответ тоже самое. Страшно говорить о своих чувствах и желаниях, вдруг, вас не поймут. Страшно предъявлять себя миру таким, какой вы есть...

Большинству из нас привычно состояние нелюбви к себе. Вот это вот вечное самокопание, самоосуждение, бесконечный внутренний нудный диалог. Что бы получить хоть какое-то подобие самодостаточности, нам нужно подтверждение, что мы - хороши. Подтверждение мы находим в любви других людей, своих хороших поступков, успехов и побед. Правда то чувство уверенности и уважения к себе, что появляется после очередной победы, имеет свойство быстро улетучиваться, возвращая нас к привычной «мыслежвачке». А если уж нас не любят, не ценят - это все вообще ощущается как ненависть и неприятие себя...

В Индии официально кастовой системы нет. Она запрещена на конституционном уровне. Но так как она существовала много лет, на подсознательном уровне, у многих существуют кастовые предрассудки, что сказывается на жизни. К примеру, есть каста неприкасаемых, это самая низшая каста. Мусорщики, скорняки, швеи, прачки… Люди из поколения в поколение выполняющие грязную работу, привыкшие, что им указывают куда идти и зачем, покорные и безынициативные. Как это выражается? К примеру, во времена Индиры Ганди (она, кстати, не дочка и не родня знаменитого Махатмы) неприкасаемых массово… стерилизовали...

Помните, в фильме «Люди в чёрном» был нейтрализатор памяти? Кто из нас не мечтал такой иметь, чтобы стереть кое-какие события из неё? Например, смерть близкого, или тяжелое расставание, или позорный позор какой-нибудь. Стереть, и жить с чистого листа… Но в реальной жизни работает все по-другому, И ЭТО ХОРОШО! Потому что вы, это ВЫ. И все ваше прошлое, со всеми его ошибками, позорами, травмами и ужасами сделало вас тем, кто вы сейчас. Если вы сейчас себе нравитесь - самое время сказать прошлому «спасибо» и похвалить себя...

Шаг 1️. Успокойте себя любым доступным способом: переключите внимание на дыхание, посчитайте до 100, зайдите в телефон, начните рисовать и т.д. В общем делайте все, что у вас срабатывает на удержание градуса тревоги. Это поможет отвлечься, сместить фокус с тревожной мысли. Главная задача: не провалиться по самую макушку в тревожные мысли, не дать им расти. Шаг 2️. Найдите тактильный контакт + приятные ощущения. Можно обнять себя, погладить себя по руке, расчесать волосы, обнять близких, питомца,...