Кирилл

Отложите изнурительные диеты и тяжёлые тренировки в дальний ящик, ведь сегодня я расскажу, как сбросить лишний вес без космических нагрузок и убийственных тренировок в фитнес-зале. ДА! МЫ ЗАТРОНЕМ БАНАЛЬНОЕ, НО ПОВРЕМЕНИТЕ, ЭТО ГЛАВНОЕ, ЧТО НУЖНО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. 5 правил, которые вам нужно усвоить на эти 30 дней 1. Вам необходимо потреблять 1,5-2 литра воды каждый день. Чай, кофе и другие напитки не считаются, поэтому схитрить не получится. Рекомендуем каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. 2. Фастфуд, хлеб, сладкое? Забудьте про это, лучше съешьте фрукты или салаты, от которых вы получите гораздо большую пользу...

Для тех, кто хочет придать мышцам рельеф без посещения спортивного зала, мы подготовили отличные фитнес тренировки дома для девушек - полный курс. Этот набор упражнений на все группы мышц послужит достойной альтернативой кроссфиту, workout и другим популярным тренировкам. Видеоуроки рекомендованных упражнений можно найти на бесплатных хостингах. Основные правила тренировки и подготовки к ней Тренировка дома для девушек будет эффективна только при соблюдении определенных правил. Оптимальная продолжительность и периодичность тренировок Вид нагрузки: Продолжительность для похудения: 20-25 минут Продолжительность...

Здравствуйте дорогие друзья. Этот канал будет создан для домашних тренировок, а так же имеет место и на улице. Начнём В первую очередь нужно составить график, по которому будет проходить программа тренировок для мужчин дома. В приведенной ниже таблице указаны схемы тренировок, исходя из поставленных целей. Цель Продолжительность кардио Продолжительность силового тренинга Число повторов упражнения Количество подходов Похудение: от 30 минут Продолжительность:20-30 Число повторов:15-20 Количество подходов:2-3 Набор массы: Продолжительность:10-20 минут 30-40 Число повторов:10-15 Количество...