Денис Аношкин

Для чего нужен сахар В желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Глюкоза – основной источник энергии, необходимой для нормальной работы мозга, мышц, внутренних органов. Если она не поступает в организм, человек ощущает слабость, ему сложно концентрировать внимание, выполнять физическую работу, двигаться, возможна потеря сознания. При длительном недостатке глюкозы наблюдается истощение, нарушение работы пищеварительной системы. Большая часть глюкозы поступает в организм современного человека в виде сахара...

Про правильный режим сна Для полноценной и здоровой жизни необходим правильный режим сна. Он помогает ускорять регенерацию тканей, нормализует мышечный тонус и снимает каждодневный стресс, который преследует нас повсеместно. Многие даже не представляют свою жизнь с другим графиком сна. День 2 Спустя первые два дня эксперимента выяснилось, что Максим забыл об удалении зуба мудрости. Несмотря на успешную операцию, событие сбило настрой и в одностороннем порядке вернуло всё на круги своя. Находясь под обезболивающими следующие три дня, Он спал по 12-14 часов в день...

Вы станете более креативным и будете лучше соображать Исследование Human Neuroscience Journal показывает: если вы будете пить в течение 30 дней только воду, ваш мозг начнет реагировать на внешние раздражители быстрее, вы станете умнее и быстрее. Почему? Для эффективной работы ему нужно много кислорода, и вода в этом смысле – идеальный «поставщик». Ученые даже называют конкретные цифры – 8-10 стаканов воды в день улучшат когнитивную (познавательную) функцию на 30%! Вы будете стареть медленнее Чем больше воды вы пьете, тем лучше выглядит ваша кожа...

С чего все началось Один американец по имени Рэнди Гарднер. 18 летний ученик средней школы не спал 11 дней, установив рекорд максимального пребывания без сна без использования стимуляторов любого рода. 1 день Первые сутки без сна уже станут серьезным испытанием для организма. Появится головная боль, шум в ушах и нарушится терморегуляция (руки будут холодными). Человек становится невнимательным, рассеянным, нарушается память. 2 день На второй день происходят значительные изменения во внешнем виде: появляются синяки под глазами, в глазах лопаются сосуды, возникает легкая дрожь по всему телу...

Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание - довольно новый, но уже ставший популярным тип питания. Основное внимание при этом направлено не на продукты питания, а на время(интервалы) приема пищи. При интервальном голодании чередуются периоды голодания (например, 16-24 часа) с периодами приёма пищи. Схемы интервального голодания Голодание 5/2 Данный режим был придуман доктором Майклом Мосли и не предполагает особых запретов и ограничений. Главное – соблюдать периоды еды и голода: 5...

Как я решил отжиматься каждый день по 100 раз, чтобы прийти в форму за месяц. В интернете набирает популярность фитнес-испытание, смысл которого состоит в том, чтобы каждый день в течение 1 месяца отжиматься по 100 раз. Говорят, это помогает быстро привести себя в форму, набрать мышечную массу и в целом чувствовать себя лучше. Я не поверил. Поэтому, конечно же, решил испытать все на себе и посмотреть, как изменится мое тело и изменится ли вообще. Оказалось, что сложность была вовсе не в количестве отжиманий...

Сначала 20 минут, потом — 40 Максим начал очень осторожно. Первые несколько дней он выходил на улицу в 10 утра и совершала пробежки длительностью не более 20 минут. Звучит не слишком впечатляюще, но для человека, который делает первые шаги, это вполне нормальная продолжительность. А уже ещё через пару дней он увеличила время до 40 минут, за которые успевала пробежать 5 км. Как изменилось тело после ежедневных пробежек? Как оказалось, бег обладает целым рядом чудодейственных свойств. Максим рассказывает, что после первых 10 дней он заметил большие перемены...