Анна Мартьянова

Всё смешалось в доме Облонских. Для работника онлайн-сферы истерика в воздухе чувствуется особенно остро. Только закрылась одна соцсеть, как сразу «почти объявила о дефолте» вторая. Только разобрались, зачем нужны мессенджеры, как из каждого утюга строчки, что это всё не наше и улетит к чертовой бабушке уже в полночь в полнолуние. «Как найти в этом хаосе нужную кнопочку?» - народ волнуется, нервы искрят и сжигают свои клетки. Не будьте как кнопочки, на которые надо давить, чтоб они работали. Будьте как гречка. Она дарует спокойствие обладателям, даже если по стописят и «больше трёх в одни руки нельзя».

БЕСИТ! ИЛИ ВТОРАЯ СТАДИЯ... Мне тут подсказали стадии принятия ситуации. Первая - отрицание,замирание. У меня всё норм, ничего не чувствую, я в домике. Я пробыла в этой стадии примерно две недели. Иногда поддавалась общей панике, но психика не вывозила. Две недели работы с психологом, медитаций и чтения новостей и хоба-на - я на второй стадии. Что там? Гнев, злость и брызгание слюной. Ну, слюни пришлось подобрать. Мало ли, пригодятся, хлеб запить, когда опять подорожает... Но как же всё теперь бесит 🤯 жизненные обстоятельства специально выстраиваются, чтобы насолить мне. Соль, кстати, тоже подорожала. Спасаюсь цигуном. И медитациями. И прогулками. Проезд подорожал ещё в начале февраля, так что здоровый образ жизни явно дешевле. Надеюсь, уже скоро третья ступень. Не помню, что там. Но хочется поймать дзен и философски глядя всей семейной толпой из окна нашей маленькой уютной однушки на краю города, мечтательно вздыхать: «Ах, какая весна выдалась в том году...»

Тревожно за свою работу? Боишься увольнений, сокращений и что будет «как в 90-е»? Чесслово, помню 90-е, как сейчас. И цветные лосины, жвачки одна на класс, и «American boy» с тоской по сильному плечу. Или как-то так. Негатив тоже помню, полно его было. Но как-то выжили, справились. И сейчас справимся. А ещё можно вспомнить, чем мы могли бы заняться, если завтра всех уволят и все деньги кончатся. За последние годы освоила профессии: 1) юрист 2) тренер (танцевальный) 3) лэшмейкер (даже не спрашивайте) 4) визажист 5) копирайтер 6) менеджер соцсетей 7) преподаватель (право, юридические дисциплины) 8) репетитор Так что справлюсь, выплыву. И ещё обнимемся с вами на берегу. Составьте такой же список. Добавьте ВСЕ умения, а не только по дипломам и сертификатам. И идите украшать этот мир своим профессионализмом ☀️

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ИНСТАГРАМ ЗАБЛОКИРУЮТ Сначала можно расстроиться, а потом выдохнуть и открыть для себя один из этих вариантов: 1. ВКонтакте. Откуда многие перетекли в инсту несколько лет назад 2. Телеграм. Почему бы да? Подойдёт для тех, кому важнее продвигаться через тексты или просто нравиться читать интересные каналы. 3. Одноклассники. Представляете, пациент скорее жив, чем мёртв! 4. Скайп. Можно создавать группы, общаться, сохранять записи. 5. TenChat - русский аналог LinkedIn. В начале заходить всегда проще. 6. Конечно, ЯндексДзен. Здесь интересно и полезно, правда. Что выбрали?

10 СПОСОБОВ ВОССТАНОВИТЬСЯ, КОГДА ДОМА РАБОТА, ДЕТИ, МУЖ И С*АЧ Последнюю неделю медленно, но верно погружаюсь в тревогу. Новости фонят, кругом паника, тихая или не очень. Я устала. Вот, вроде, вагоны не разгружала, на Луну не летала. Только зарядку делала (50 приседаний в сутки, сама с собой поспорила на месяц). Да работала. Да с детьми занималась. Да есть готовила. Да прибирала. А всё равно устала. А работать надо. Даже если грустно. Детей кормить, да и себя. Заказчикам материалы сдавать... Итак, 10 способов, которые помогли мне: 1. Блинов напекла. Но их уже съели. Из доказательств - немытая сковородка. 2. Ежедневные медитации. Цигун (реально помогает) 3. Песни и пляски. Приучаю детей и соседей к хорошей музыке. Ну там, Юрий Антонов, Ирина Аллегрова, Андрюша Губин... Ещё песни из советских комедий. 4. Зендудлы, мандалы - накопилось картинок, раскрашиваю. Мне важно наполнять свой мир яркими красками. 5. Прогулки пешком в 8 утра. Никакого бега и насилия. Только медитативная ходьба. Присоединяйтесь. 6. Зарядка. В любое время, кроме утра. Под аудио-книги или задорные песни. 7. Ещё очень хочу в гости. Общение оффлайн для души. Но созвоны с друзьями тоже помогают. 8. Обучение. Книги. Повышаю уровень в своих компетенциях. Хочется и смежные сферы подтянуть. 9. Массаж. Научила детей делать «рельсы-шпалы». Рекомендую. 10. Вспомнить, что без кризисов-то и не жила толком. Так что и тут выберусь. Берите, пользуйтесь, на здоровье ❤️