Путь в желаемое. Арт-коучинг.

🌙 Почему мы так устаём и не можем уснуть? Знакомо? Весь день — как марафон: работа, дети, ужин, посуда, звонки, «мам, а где мой рюкзак?»… И вот наконец-то — святое место под названием кровать. Думаешь: «Сейчас отключусь моментально!» Ага, как же. Лежишь — а мозг включает вечернее ток-шоу: «Завтра надо не забыть... хотя стоп, что я уже забыла?» «А если я не успею всё сделать?» «Почему я так сказала на той встрече? Надо было умнее!» И вот уже 02:00 ночи, кот развалился на одеяле и сладко храпит, а ты смотришь в потолок, как будто там кино. 🔍 В чём настоящая причина? Большинство женщин и мужчин тоже живут на режиме хронического стресса: Думаем обо всех, кроме себя (дети, муж, родители, коллеги, даже соседка с дрелью). Забываем о собственных ресурсах — как телефон, который никогда не ставят на зарядку. Не умеем «выключать мозг»: днём решаем задачи, ночью их пережёвываем. Подбадриваем себя кофе днём, а вечером ищем спасение в таблетках. Но это замкнутый круг: кофе гонит в марафон, снотворное выбивает из ритма. А тело в итоге не отдыхает. ✅ Что на самом деле работает? Есть простая формула сна (без шаманов и овечек 🐑): Спокойная нервная система — отпустить день, как WhatsApp-чат в архив. Гигиена сна — свои ритуалы: свет потушить, телефон подальше, душ или книга. Восполнение ресурсов — не только «поспать 8 часов», но и наполнить себя эмоциями, радостью, ощущением жизни. Когда всё это работает — сон сам приходит, как курьер с долгожданной посылкой: легко и вовремя. Хочешь попробовать прямо сегодня? Я собрала для тебя мини-гид «Легко заснуть за 15 минут» с практиками, которые реально помогают: 📋 Чек-лист подготовки ко сну 🌸 3 простых способа расслабления 💭 Метод «очищения головы» от навязчивых мыслей ⏰ План действий на последние 15 минут перед сном 👉 Хочешь PDF? забирай в моем ТГ канале: t.me/...407

Заменит ли ИИ коучей, психологов и другие помогающие профессии? В штате Иллинойс вышел закон о запрете ИИ-сервисов, которые оказывают психологическую помощь, я думаю, что вопрос пары лет, когда будет регулирование у нас На мой взгляд, 👎 🤖 Ии не хватает настоящей эмпатии, я именно про настоящую, а не про алгоритм попытки ее подделать. 🤖 Нет творческого подхода, а работа с клиентом в коучинге, это всегда как танец, причем ВЕДЕТ КЛИЕНТ, а коуч создано пространство и решает какой вопрос будет оптимальным в данном вопросе. 🤖 В ходе сесссии коуч внимательно наблюдает и подмечает у клиента изменения в лице, жестах и даже энергии- ИИ на это не способен. Так как за реакцией может стоят цепочка разных мыслей и эмоций. 💞 Человеку нужен человек, и это про интуицию, внутренние ощущения и т.д. А робот, каким бы прокаченным не был всегда останется лишь «железякой». А вы как думаете? Возможно ли?