МетаПсихосоматика Сергей Ушаков

Популярная сегодня «работа над собой» или желание «становиться лучше» невозможны без принятия себя целиком и полностью, со всеми своими недостатками и достоинствами, сильными и слабыми качествами, страхами и даже травмами. Если человек не знает ответа на вопрос «Кто Я?» и не представляет себе свою начальную точку, при этом еще и старательно не замечает в себе то, что не нравится и закрывает глаза на свои черты характера или привычки, то лучше чем кто, хочет стать этот человек... Только поняв и приняв себя, человек может куда-то двигаться. Только тогда человек способен сознательно решить, куда именно и главное зачем ему двигаться. Не потому, что так сейчас принято. Не потому, что так хотят его родители, супруг или коллеги. A потому, что это лично его осознанный выбор, который отвечает его потребностям на текущий момент жизни. Только тогда становиться возможным погружение вглубь себя и только тогда становиться возможной та самая «работа над собой». P.S. Выражение «работа над собой» написано в кавычках, так как я считаю, это популярным выражением, но невозможным изначально. По сути это невротическое раздвоение целостного Я на (Я-хороший который по каким-то причинам решил исправить Я-плохой)…

Как часто родители говорят ребенку: «Не делай, не ходи, не трогай, не лезь...» им кажется, что так спокойнее, ведь «хороший» ребёнок — это тот, кто не мешает взрослым. И к сожалению, родители не замечают, как ребёнок желая быть «хорошим» постепенно замыкается в себе и теряет любое желание действовать. Теперь в его подсознании живет скрытый страх «меня не любят». Теперь любое действие = «я плохой», а значит меня не любят. Но через какое-то время этот ребенок слышит от родителей другие вопросы: «Почему ты ничего не делаешь? Почему ты не учишься? Почему тебе все безразлично?» И вот он снова «плохой», ребёнок чувствует, как гложущая пустота в душе заставляет его либо отвернуться от родителей либо бунтовать. Ребёнок ищет выход. А родители это назовут «переходным возрастом…» Хорошо ли это для него или плохо — это вопрос иной. Но вот это ребенок вырос и его страх «меня не любят» вырос вместе с ним. Как сложится его жизнь? И тут есть варианты: Это может быть постоянный поиск одобрения, желание быть «хорошим» и заслужить любовь, чаще всего в ущерб себе или своим интересам. А может быть продолжающееся бунтарство «никто мне не указ, живу как хочу, отстаньте от меня…» Но чаще всего - это хроническая прокрастинация, с постоянным самообвинением и обесцениванием себя. Потому что, тот страх и та гложущая пустота внутри никуда ни делась. Что думаете? Делитесь в комментариях⤵️ #психология #прокрастинация

Какая одна мысль сейчас больше всего мешает вам двигаться к тому, чего вы действительно хотите? Возьмите бумагу и ручку или откройте заметки в телефоне и запишите её прямо сейчас. Тереперь задайте себе четыре вопроса: Какие факты за то, что эта мысль правдива? Какие факты против? Что бы я сказал лучшему другу в такой же ситуации? Какой более реалистичный и полезный взгляд? Теперь запишите ваш новый взгляд. Первый раз может получиться неидеально, но это и не важно. Важно то, что это уже начало ваших изменений. И помните, вы уже достаточно умны, талантливы и способны. Осталось просто перестать вставать у себя на пути.Всё получится. Главное — не мешать.

Год осознанности. Всем привет друзья! В продолжении темы автоматизмов. Я решил перенести фокус с одного своего автоматизма, о котором я рассказал в предыдущем посте, на системное развитие личности, чтобы полностью выйти из режима автопилота. Проштудировав литературу, я выделил 12 сфер жизни, которые создают логическую последовательность изменений, с учетом того, что каждая предыдущая сфера создает основу для следующих. В принципе ничего нового, начать с базовых и закончить вершиной. Месяц на каждую сферу, чтобы сформировать новые привычки, но при этом не выгореть. Получился своего рода год осознанности и выглядит примерно так: 1. Тело и здоровье; 2. Эмоции и чувства; 3. Мысли и убеждения; 4. Семья и близкие; 5. Дружба и социальное окружение; 6. Карьера и призвание; 7. Финансы; 8. Дом и быт; 9. Обучение и новые навыки; 10. Отдых и восстановление; 11. Миссия и вклад; 12. Итоговая интеграция и встреча с новым собой. Это мой год осознанности, а не жесткий контракт, если пойму, что текущая сфера не вовремя или не подходит, то внесу изменения. Буду делиться с вами своим проживанием, мыслями и эмоциями. Конечно, такие вызовы лучше, интереснее и полезнее проходить в группе единомышленников. У меня есть идея создать «Годовой клуб осознанности». Если вам интересно и вы хотите в этом поучаствовать, напишите мне в личном сообщении или в комментариях «клуб». Я расскажу вам про формат, программу и условия участия в клубе. #психология #личность #осознанность #клуб