МетаПсихосоматика Сергей Ушаков

Коммуникация в паре и психосоматика. Хорошо когда в паре присутствует позитивный эмоциональный климат, есть доверие, взаимопонимание и поддержка. Но, что если отношения напряженные, токсичные, которые сопровождаются постоянными конфликтами и манипуляциями? Такие отношения - это источник различных психосоматических симптомов заболеваний. Именно по этой причине коммуникация играет ключевую роль в отношениях. Непонимание друг друга, отсутствие открытого диалога, не только усугубляют проблемы в паре, но и приводит к накоплению негативных эмоций. Партнеры, которые не умеют обсуждать свои чувства и потребности, часто столкиваются с психосоматическими расстройствами. Например: ⚫️Подавленные эмоции будут проявляться в виде хронической усталости или боли в спине. ⚫️Постоянные ссоры могут проявляться хроническими головными болями. ⚫️Взаимные упрёки и манипуляции могут привести к расстройствам пищеварения. ⚫️Обиды на партнёра и не справедливое обвинение друг друга приводят к нарушению работы мочеполовой системы. ⚫️Все эти ситуации при длительном воздействии могут также привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Важно понимать, что открытое общение помогает справиться со стрессом и может предотвратить развитие заболеваний. Партнеры, которые обсуждают свои переживания и поддерживают друг друга, имеют больше шансов сохранить свое эмоциональное и физическое здоровье. Самым эффективным инструментом для улучшения отношений в паре является работа с психологом. Это позволит выявить проблемы в отношениях, научиться конструктивным способам общения и справляться с негативными эмоциями. В результате нашей работы вы получаете улучшение эмоционального состояния, гармоничные отношения основанные на доверии и открытом общении. А также вы не только избавитесь от психосоматических симптомов и болезней, но и сможете предотвратить их развитие, тем самым улучшить качество вашей жизни. 📝 Запись на консультацию Всем любви, радости и счастья ❤️❤️❤️ #психосоматика #отношения

Где найти источник любви? Не нужно искать источник, лучше стань источником любви. Каждый из нас обладает невероятной силой — силой любви. Это энергия, которая меняет мир вокруг и делает его более светлым и добрым. Почему бы не начать с себя? С чего начать: 1. Начни ценить себя. Прими себя таким, какой ты есть — это самый первый шаг! Заботься о себе, будь добр к своим мыслям и чувствам. 2. Делись добротой. Маленькие жесты доброты - это большие шаги! Улыбка, поддержка или добрые слова, могут сделать жизнь другого человека намного лучше! 3. Слушай и понимай. Быть источником любви — это уметь слушать. Важно не просто слышать, а постарайся вникать в чувства и переживания других. 4. Прощай и отпускай. Носить в себе обиды — бессмысленно. Прощение освобождает и открывает место для новых позитивных эмоций и любви. 5. Создавай пространство для любви. Окружи себя людьми, которые вдохновляют тебя и которых вдохновляешь ты. Создавай сам свою атмосферу. Каждый из нас способен стать источником любви. Начиная с себя, с самых маленьких шагов. Мы можем наполнять этот мир добротой и светом, мы можем изменить этот мир к лучшему! #СтаньИсточникомЛюбви #доброта #любовь

Сегодня я хочу поделиться своими мыслями о благодарности себе. В современном ритме жизни мы часто забываем о том, насколько важно ценить себя и собственные достижения. Мы живем в гонке за результатами и успешным успехом, попутно сравнивая себя с другими и порою мы забываем остановиться и просто сказать себе: "Я молодец!". Благодарность самому себе – это необходимый элемент заботы, который позволяет нам: ⏺Признать свои достижения, будь то завершённый проект или просто забота о себе и своем здоровье, например, спорт, сон или питание и это важно. ⏺Обрести и укрепить уверенность в себе, ведь даже самые маленькие действия, которые мы совершаем – это уже успех. ⏺Создать новую нейронную связь, ведь чем больше мы благодарим себя, тем больше у нас энергии и мотивации для наших новых побед. ⏺Когда мы благодарим себя, мы учим наш мозг фокусироваться на положительном, что естественным образом снижает уровень тревоги, стресса и повышает наше настроение. ✨ С чего же начать развивать благодарность самому себе? 🔸 Заведите дневник благодарности, в который ежедневно записывайте три вещи, за которые вы сегодня благодарны себе. 🔸 Ежедневно уделяйте себе время на размышления в тишине о том, что вы сделали сегодня, поблагодарите себя за это, поблагодарите свое тело, свой ум и свои чувства. 🔸 Создайте свою собственную "доску почета" или сделайте визуальный коллаж из своих достижений. Напоминайте себе каждый день о своих успехах! ✨ Помните, что только вы – главный герой своей жизни. Цените себя, свои старания и будьте добры к себе. Ведь каждый сделанный шаг на пути к любой вашей цели уже заслуживает благодарности! Друзья, напишите в комментариях🔸 за что сегодня вы благодарны себе? #благодарность

АФФИРМАЦИЯ Что такое аффирмация? Аффирмация — это позитивное утверждение. Обычно, это короткие фразы для самовнушения, создающие определенное психологическое настроение. Зачем нужны аффирмации? При многократном повторении аффирмаций, наше подсознание не только закрепляет нужную нам установку и способствует улучшению психоэмоционального состояния, но и стимулирует положительные перемены в жизни. Какие аффирмации использовать? Можно использовать уже готовые аффирмации, но для максимального эфекта, я рекомендую составлять самостоятельно. Как составить аффирмации? 1. Сделайте их личными, используйте (я, мне, мое…). 2. Сделайте их короткими. 3. Записывайте их в настоящем времени. 4. Употребляйте привычные для вас слова. 5. Будьте точны в формулировках. 6. Добавляйте слова «легко», «комфортно», «максимально удобно», «безопасно», «наилучшим образом». 7. Используйте фразы: «Я выбираю…», «Я признаю свое право на…». 8. Не используйте негативные слова «перестать», «прекратить», «бросить», переформулируйте их в слова «начать», «стать» и т.д. Например: «я перестал болеть» – «я стал здоров». Как произносить аффирмации? 1. Произносите аффирмации без спешки и суеты, уверенным голосом, даже если вы произносите их про себя. 2. Убедитесь, что ваши телесные проявления (выражение лица, положение тела) соответствуют тому, что вы говорите. 3. Положите ладони на сердце, когда произносите аффирмации. Так вы позволяете вашим полезным внушениям наполнить не только мысли, но и ваше сердце и тело. 4. После произношения каждой аффирмации делайте плавный, глубокий вдох-выдох, чтобы принять эту аффирмации и позволить ей интегрироваться. 5. Закончить работу с аффирмациями можно словами: «Такова моя воля! Да будет так!». Почувствуйте себя творцом собственной жизни! ☄️ П.С. Предлагаю устроить челлендж в комментариях! Давайте составим список аффирмаций?! Я начну и каждый кто захочет, следующим пунктом напишет свою аффирмацию. Заявите о своём желании МИРУ!!! 1. Я здоров! Все органы моего организма исправно работают! #аффирмация #психология

Про деньги. Задайте себе вопрос: «Зачем мне вообще нужны деньги?» Возможно, для кого-то из вас деньги нужны чтобы закрыть свои базовые потребности, купить еду, одежду. Возможно, кто-то из вас думает о путешествии или о новой машине, квартире. Возможно, вы раньше вообще об этом и не задумывались. Задумайтесь об этом сейчас, причем не имеет значения то, какой у вас уровень достатка. А еще лучше запишите ваши ответы. Задайте себе следующий вопрос: «Что я обрету, когда я буду иметь деньги?» Возможно, это свобода, безопасность, самореализация, уверенность или спокойствие и т.д. Запишите ваш ответ и на этот вопрос. Дело в том, что наши убеждения о том, чем для нас являются деньги, оказывает огромное влияние на нашу жизнь, хотя на самом деле, деньги таковыми не являются. Ведь все выше сказанное, это эмоции, чувства и переживания. А это значит, что какие бы цели мы ни ставили, покупка еды, недвижимости или спасение мира, на самом деле мы стремимся к проживанию новых ощущений, эмоций и чувств. Тогда получается, что деньги — это некий ресурс или энергия. Наличие или отсутствие которой вызывает в нас какие-то чувства, которые мы проживаем. Ответьте себе на вопрос: «Какие чувства я проживаю при отсутствии денег?» Возможно, это беспокойство, грусть, тоска, апатия или чувство отчаяния. Возможно, вы думаете, ну что за жизнь?! Сплошная борьба за выживание, вечное преодоление и напряжение. И еще один вопрос: «Какие чувства я буду проживать, когда у меня будет столько денег, сколько я хочу?» Возможно, это радость, легкость, спокойствие. Возможно, это предвкушение — вот тогда будет хорошо! И ведь многие искренне ждут этого – хорошо, а это тогда и это хорошо не настает. И причина этому – наши страхи! Скрытые страхи богатства, успеха, популярности и страх бедности. Кстати, это и есть ловушка для ума. Когда есть страх и тревожное ожидание, мы находимся в детской позиции или в позиции жертвы. В таком состоянии главное перестать бояться. Поэтому нет денег – нет страхов. При этом чаще всего возникает чувство вины, причем перед собой, за не сделанные шаги, за не предпринятые действия т.д. И для того, чтобы избавиться от чувства вины, нам необходимо понести наказание, чтобы получить искупление. А как мы можем себя наказать в данном контексте? Например, жить в бедности, выплачивая постоянные долги, кредиты, штрафы, в общем любыми способами избавляться от денег. Понимаете? И тогда, тревожное ожидание ушло, чувство вины скомпенсировано, страха больше нет. Правда и денег тоже нет, но для психики это не важно. Именно поэтому, чтобы изменить отношение к деньгам, важно работать и со страхами, и с ограничениями, и с убеждениями. И тогда деньги как энергия или как ресурс, будет на это отзываться. Делитесь вашими мыслями, пишите ваши ответы и задавайте вопросы в комментариях. Приглашаю всех в свой телеграм канал #проденьги #деньги #психология_денег #психология #финансовая_грамотность #личностныйрост #благополучие

Вещие сны. Я не раз слышал: «Мне приснился вещий сон!». И хорошо если это позитивный сон, но ведь чаще вещими снами считают страшные сны. Такие сны воспринимаются как предостережение, будто сновидение приходит, чтобы подготовить человека к какой-то ситуации или событию. Так что же такое вещий сон? Вещий сон – это отражение будущего, предопределение, судьба или подготовка к событиям, которым еще предстоит произойти в определенном месте и в определенное время. Вещие сны приходят к нам очень редко. Сновидение можно назвать вещим, только тогда, когда оно исполнилось наяву точь-в-точь, как во сне. Содержание сна прямо переносится в сознательную жизнь. В таких сновидениях будут не уместны какие-либо символы, образы, ассоциации или интерпретации. Например, если вы увидели сон и сонник сообщил вам, что увиденные символы могут символизировать удачную покупку. Вы запомнили толкование и позже сделали приобретение. Это не вещий сон! Такого рода сон говорит о вашем желании или стремлениями к тому, чтобы событие наконец произошло. В итоге увиденное во сне так или иначе совпало с реальной жизненной ситуацией. Однако - это всего лишь совпадение, причем порожденное вашим же сознанием. Вам снятся вещие сны? #вещийсон #сонник #вещие_сны #анализснов #кчемуснится #сонниконлайн #истолкованиесновидений