Вкусно и полезно

Очень🔥сочная, нежная и вкусная куриная грудка с ветчиной, 🧀сыром и хрустящей корочкой! ✅КБЖУ 159/26,6/5,3/1,2 Ингредиенты: ▫️Куриные грудки 3 шт. 690 г ▫️Сыр 45% 75 г ▫️Ветчина 75 г ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Отруби пшеничные 30 г ▫️Соль, перец Приготовление: ▫️Куриные грудки разрезаем вдоль посередине, но не до конца, смазываем солью, перцем. ▫️Сыр и ветчину тонко нарезаем, вкладываем в карман грудки и закрепляем шпажкой или зубочистками...

ПИЦЦА-ПАЛОЧКИ🤤, не представляете, как же это вкусно😍 ✅КБЖУ 198.4/14.05/6.77/20.34 Ингредиенты: Для теста: ▫️творог в брикете 180 гр ▫️1 яйцо ▫️мука 4-5 ст л ( у меня рисовая и пшеничная 50:50) ▫️разрыхлитель 1/2 ч л ▫️соль Приготовление: ▫️К творогу добавляем яйцо, хорошо перемешиваем ▫️Постепенно вводим муку и разрыхлитель,...

РЫБНЫЕ РУЛЕТИКИ очень вкусные 👌 ⠀ 📌КБЖУ на 100 г (со скумбрией): 156/18/8/3 ⠀ Пишите рецепт 📝😁 🐟Скумбрия (другая рыба) - 2 шт (4 филе) 🐟1 средняя луковица 🐟1 средняя морковь 🐟1 средний болгарский перец 🐟Соль/перец по вкусу ⠀ 🔸Рыбу очистить от костей и плавников и разделить на филе. Филе посыпать солью и перцем слегка. Отставить. 🔸Обжарить на а/п сковороде нарезанные соломкой овощи...

СЫРОВЯЛЕНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА🌟 ✅ КБЖУ 241/50/4/0,8 💢 Ингредиенты: 🔹Грудки куриные 🔸Соль - 0,5-1кг ⚜️ Специи: 🔹Паприка 🔸Хмели-сунели 🔹Сушеный чеснок 🔸Перец чёрный и любые на ваш вкус 〽️ Приготовление: Куриные грудки моем и тщательно очищаем от лишнего. Обваливаем в соли и засыпаем как на видео. Закрываем крышкой или плёнкой и убираем на сутки в холодильник. Достаём, промываем от соли. Наливаем воду так, чтобы она полностью покрывала грудки и оставляем на 3-4 ч...

ЗАПЕКАНКА С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ПОМИДОРОМ ⁣⁣⠀ 👉 КБЖУ на 100 г: 92 ккал. 15, 2.3,1.6 Ингредиенты: • Куриное филе - 250 г • Помидор - 80 г • Яйцо - 1 шт • Натуральный йогурт - 60 г • Соль, перец - по вкусу Приготовление: 🔸Филе промываем, обсушиваем. 🔸Нарезаем маленькими кусочками и укладываем в смазанную небольшим количеством масла форму для запекания, солим и перчим. 🔸В йогурт добавляем яйцо и немного соли, взбиваем вилкой...