Владимир Эни-Олорунда

Дело не только в отдыхе - дело и в магнии, которым богата морская вода. Но не все могут позволить себе море каждый месяц, а вот ванны с магниевой солью - это вполне реально. Представьте: вы погружаетесь в теплую ванну после тяжелого дня. Соль растворяется, и магний начинает проникать через кожу прямо в клетки. Мышцы расслабляются, головная боль отступает, стресс буквально растворяется в воде. Был и у меня период усталости, раздражительности и плохой сон. Две недели принимал магниевые ванны - как будто с плеч гору сбросил!" Магний через кожу усваивается лучше, чем через желудок. Никаких побочных эффектов, только польза...

, состоит из триглицеридов и фосфолипидов и служит строительным материалом для клеток печени и нервной системы. Для полноценной работы организму требуется примерно 10 граммов лецитина в день. Он активно участвует в обменных процессах и играет ключевую роль в передаче нервных импульсов, улучшая при этом память и когнитивные функции. Лецитин также способствует быстрому реагированию, стрессоустойчивости и физической выносливости. Без него невозможен синтез нейромедиатора ацетилхолина, что делает его жизненно важным для здоровья пищеварительной системы. Основные преимущества лецитина включают: 1. улучшение работы печени и желчного пузыря; 2...

Когда нервная система перегружена, эмоциональный фон нестабилен, а засыпание превращается в настоящую борьбу, часто наблюдается нехватка серотонина и мелатонина. В этом контексте интересен комплекс 5-HTP и витамина B6. 5-HTP извлекается из семян гриффонии и является предшественником серотонина, который затем преобразуется в мелатонин. А витамин В6 улучшает этот процесс. 5-HTP увеличивает уровень серотонина в нейронах, что способствует стабилизации эмоций, снижает стресс и облегчает контроль над пищевыми желаниями. К вечеру часть серотонина преобразуется в мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы, помогает легче заснуть и улучшить качество сна...