Владимир Эни-Олорунда

«Мышца души» - накачай и живи долго! Вы думаете, что мышца души расположена в грудной клетке? Нет! Нет! И ещё раз нет! Она находится в тазовой области – это поясничная мышца! Сидячий образ жизни и отсутствие подвижности приводят к накоплению молочной кислоты в поясничной мышце, возрастает зашлакованность всего организма, начинаются дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. Тибетские мудрецы говорили: «Молодость тела определяется его пластичностью». Чтобы продлить молодость я делаю около 150 прогибаний ежедневно! Простое упражнение «Кошечка» способно продлить жизнь! Начальная позиция: на четвереньках. Руки согнуты под углом 90 градусов, на полу. Колени чётко под тазом, под аналогичным углом, на уровне ладоней; живот подтянут. Методика упражнения: Глубокий вдох, выдох. На вдохе старайтесь максимально округлить спину, поджав ягодицы и толкая таз вперёд. Голова опущена вниз. На выдохе – вернитесь в исходное положение. Вторая важная проблема для тела – ожирение. Избыточная масса нарушает работу поясничных мышц, приводит к нарушению работы кишечника, а значит и головного мозга! Исход один – болезнь Альцгеймера или Паркинсона! Если Вам тяжело заставить себя работать – начните оздоровление с простого дыхательного упражнения: Задержите дыхание. Совершите глубокий вдох. Не дышите около 5-10 секунд. Выпустите весь воздух из лёгких. Подобное упражнение позволяет снять спазм поясничной мышцы и держать её в здоровом тонусе.