Esthetic Beauty

Если вы не можете нормально выспаться, знаете ли вы, что в этом может быть отчасти виноват ваш рацион питания? Сон и питание играют ключевую роль в вашем общем здоровье и благополучии, поэтому понимание взаимосвязи между ними может помочь вам оптимизировать оба процесса. Количество времени, которое вы проводите во сне и бодрствовании в течение 24 часов, является частью циркадного ритма вашего организма, который контролирует цикл сна и бодрствования. Однако, по данным Национального института неврологических...

Кто не любит есть шоколад? Может быть, некоторые люди и не обратят внимания на этот вкусный декаданс, но для остальных из нас побаловать себя сладким лакомством - обычное занятие. К сожалению, молочный и белый шоколад содержат огромную дозу сахара и молочных твердых частиц, а также мало питательных веществ. Хорошие новости? Темный шоколад богат флавоноидами и другими антиоксидантами. Это значит, что иногда съесть квадратик-другой шоколада действительно полезно для здоровья. Учитывая это, ниже приведены...

Гипертиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа - железа в форме бабочки, расположенная в передней части шеи, - выделяет слишком много тиреоидных гормонов. Гормоны щитовидной железы отвечают за поддержание метаболизма в норме. При чрезмерной активности щитовидной железы могут наблюдаться такие симптомы, как необъяснимая потеря веса, повышенный аппетит, учащенное сердцебиение, учащенное опорожнение кишечника и постоянная нервозность. Все это признаки того, что ваш метаболизм нарушен. Существует...

Если вы готовы отказаться от никотиновой привычки, вы мыслите в правильном направлении. В 2021 году около 16% взрослых мужчин и около 12% взрослых женщин были курильщиками. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более половины взрослых курильщиков сигарет сообщили о попытках бросить курить в течение последнего года. Однако попытка бросить курить - это только начало процесса. Успех часто зависит от того, как вы справитесь с симптомами никотиновой абстиненции. Как только вы решили бросить курить, важно составить план...

В этой статье вы найдёте руководство по углеводам, все, что вам нужно, чтобы занять здоровое место в вашем ежедневном рационе. В следующий раз, когда вы будете поглощать тарелки с цельными зернами или выпечкой, вы будете точно знать, во что вы ввязываетесь. Что такое углеводы? Для большинства людей термин "углеводы" вызывает в воображении образы сладких лакомств, хлеба и макарон. Это верно, но виды углеводов и их функции гораздо сложнее. Углеводы - это основной источник энергии для организма. Они являются одним из трех строительных блоков макронутриентов в рационе, наряду с жирами и белками...