Твой Мотиватор

В чем польза ранних подъемов? ✨Ранний подъем — это время пробуждение от 5 до 7 часов утра. Преимущества раннего пробуждения очевидны — это здоровье организма в целом и больше свободного времени на любимое хобби, семью и друзей. Практика ранних подъемов позволяет улучшить здоровье, как физическое, так и психоэмоциональное. При условии, что вы соблюдаете режим сна и высыпаетесь. Именно в раннее время мозг лучше работает, проще сконцентрироваться. Но утро должно быть приятным: 1. Включите музыку, потанцуйте, разомнитесь. (Можно заменить на медитацию, йогу, зарядку, но мне по душе 1 вариант). 2. Выпейте стакан воды(совмещайте с 1 пунктом, так в вас даже три стакана поместиться😂) 3. Примите душ или ванну. 4. С вечера придумайте завтрак, который будете кушать. 5. Проветрите комнату, впустите свежий воздух. Теперь можете начинать делать привычные для вас дела или то,что вы запланировали. 🔥Но не стоит просыпаться, если вам просто сказали,что это хорошо, а в итоге, вы просто будете сидеть в телефоне.

Нужен ли вам ежедневник? ✨Ежегодник помогает планировать ваше время на дни, недели и даже годы. Он помогает очистить ваш мозг от лишней информации. Подходит для людей, у которых много работы и нужно правильно распределить время. Ноооо! Нужно ли заводить ежедневник, если я каждый день лежу на диване и у меня нет никаких дел? Конечно, нет... Но если вам надоел такой образ жизни, и вы хотите поменять свою жизнь к лучшему, стать лучшей версией себя, то это ваш ПЕРВЫЙ ПОМОЩНИК🔥 Если ваша жизнь скучная, то заведите ежедневник, в котором сами придумаете дела. Например: провести генеральную уборку дома, перебрать гардероб, начать учить иностранный язык или поставить цель - до лета накачать пресс. Вы и не заметите, как дела будут находить вас сами. Пробуйте что-нибудь новое, следите за результатами в ежедневнике и тогда ваша жизнь станет лучше❤️