Илья Васин

1. ЗАРЯДКА ПО УТРАМ И КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи – это зарядка и контрастный душ после сна. Те, кто делает зарядку каждый день, знают, что в следующие несколько часов они заряжены на 100%, и все дела делаются без проблем. Есть еще один не маловажный плюс зарядки – она сокращает сон человека в среднем на 2 часа. Потратив на зарядку 30 минут – ты добавишь к своей жизни 1 час 30 минут ЕЖЕДНЕВНО. А за это время можно неплохо отдохнуть, или заработать дополнительные деньги...

Неопределенность — большой стресс для психики. Еще вчера у вас были планы, ожидания и договоренности, на которые сейчас невозможно рассчитывать. И всем нам необходимо адаптироваться к новым реалиям. Что может поспособствовать: Речь не о "культе продуктивности", а о том, что помогает или не помогает вам переживать ситуацию. Например, организовать компанию друзей для совместного ужина — продуктивное действие. Постоянно прокручивать в голове плохие сценарии из возможных —непродуктивное. Невозможно всегда действовать рационально, но попробуйте хотя бы стремиться к этому...

Привет дорогой читатель! Мой день сегодня протекает в стрессе, ежеминутной борьбе с паникой, тревогой и попытками удержать себя "на плаву" Голова забита разными мыслями ... как обеспечить необходимым себя и свою семью... телефон разрывается от потока звонков...и на все это накладывается работа, окружение постоянно вещает информацией, которая "подогревает" уже и без того нагретую голову...