Мыслитель

Кшгцу90впнг9г8цгшв

Нигнпа6ыощгшу

Акецгшщовне

тшогщанвукыка

бхзуолц9рпишщгуа

мчнушейцрушщатгш

ьщжшгуцзпав

итмшгзщшоцв

Что такое ритуал? Это может быть чаепитие, ужин в определенной обстановке, поход в какие нибудь новые места и любые другие действия, которые как бы скрашивают нашу жизнь и дает энергию. Ритуалы могут делать...

(Пишу этот пункт для себя в том числе т.к. больная тема прям) Важность здорового сна стоит чуть ли не на первом месте. Ночью у нас вырабатывается ряд гормонов, в числе которых главный «жиросжигающий» гормон СОМАТОТРОПИН - мешает процессу отложения лишнего жира, способствует улучшению соотношения мышечной массы к жировой. Гормоны ГРЕЛИН и ЛЕПТИН - регулируют чувство голода и насыщения. Соответственно с недостатком сна неизбежно повышается склонность к перееданию. При повышенном грелине мы испытываем постоянный голод и тягу к сладкому и жирному, особенно в вечернее время...

Генерация радости – это про состояние, а не про результаты. В этом состоянии мы можем работать, достигать свои цели, писать книги, расти в карьере, зарабатывать деньги – НО нужно смотреть на любое дело через призму радости. Единственный вопрос, который нужно задавать себе каждый раз – приносит ли мне это радость? ⠀ ⠀ Вот 3 практики, которые помогают войти в это состояние и сохранить его🪐 ⠀ ⠀ ПРАКТИКА 1. Поставить заботу о себе на первое место Это значит, что первый час каждого дня вы посвящаете себе...

Упражнение визуализации помогает прожить наши желания до того, как они стали реальностью, мы как бы привыкаем к ним и показываем Вселенной, что в нашей голове такой расклад вполне укладывается. После РЕГУЛЯРНОЙ визуализации начинает уходить сопротивление действиям, которые ведут к исполнению желаний. ⠀ ⠀ 🌀КАК ДЕЛАТЬ? Я закрываю глаза и в мелочах представляю свою цель так, как будто она уже свершилась. На экране моего сознания разворачивается полноценный фильм со всеми спецэффектами: запахи, звуки, цвета и эмоции...