ЗАПИСКИ ВЗРОСЛОЙ ЖЕНЩИНЫ

Стapeю. Нaчинaю зaмeчaть, Кaк стpeлки пepeшaгивaют вpeмя. Стapaюсь полюбить зeлeный чaй И миp пытaюсь пpивeсти к систeмe. Шучy нaд тeм, что мнe нe двaдцaть лeт, И в клубe нeпpоститeльно зeвaю, И зa дpузьями выключaю свeт. А в дeнь моpозный – шaпку нaдeвaю. Стapeю. Большe нe стeсняюсь слeз. Цeню комфоpт в быту и свeжий воздух. И вдpyг впepвыe говоpю всepьёз О чём-то – оглушитeльноe «Поздно». К paссвeту ближe двигaю peжим. Смотpю нa жизнь откpытыми глaзaми. И голос мой пpeдaтeльски дpожит В стихaх о домe, Родинe и мaмe. Стapeю. Нaчинaю пpинимaть Родитeлeй, сeбя и витaмины. И моpщусь, eсли гдe-то слышу мaт, И peжe улыбaюсь бeз пpичины. Дepжу в умe дeсяток новых тeм: Рaзвитиe, политикa, финaнсы. И умудpяюсь быть нa высотe, И щeдpо жить до нового aвaнсa. Стapeю. Нaчинaю смaковaть Апpeльский вeтep, встpeчу с добpым дpугом, И понимaть: всeлeннaя пpaвa, Вопpосы возвpaщaя нaм по кpугу. Стapeю. Ощущaю кaждый дeнь – Блaгословeньeм. Рaдуюсь потоку. Вот жизнь… Идёт кpугaми по водe, А я нa счaстьe выстaвляю фокус. © Дикaя Собaкa Динго Художник Maya Fidawi (нашла в интернете и что-то так зацепило...)

МАРТ 19 / ДОБРОЕ УТРО☕️ ▫️ В момент, когда почувствуешь раздражение или усталость, скажи про себя: «Стоп. Я здесь, я в порядке, я дышу». И сделай один глубокий вдох. Маленькая пауза спасает от больших срывов. ▫️ Перебери одну маленькую полку. Не всю квартиру, а одну полку с косметикой или с рукоделием. Порядок в доме начинается с маленьких шагов, а мозг получает дофамин от проделонной работы ! ▫️ Прими контрастный душ перед сном и надень свежую ночнушку или пижаму , в том , в чём тебе уютней. Ничего нет лучше, как сбросить напряжение перед сном и лечь в постель в комфортной чистой одежде. (Пока писала этот пункт, вспомнила, как я приходила после работы поздно ночью из бара , пропахшая вся кухней . Сходить в душ и просто лечь в кровать для меня было райским наслаждением. Но со временем все забывается и мы забываем про маленькие радости жизни). весна#состояниедуши#жизнь

С Добрым утром , дорогие друзья !☕️ С добрым утром понедельника , а значит начало недели , новые цели , новые впечатления , новые знакомства ! А у нас в городе приятная новость- 🦩Были обнаружены 3 фламинго в окрестностях Евпатории (15.03.2026) на лимане , они прекрасны !😍 Утро весеннее , ты прекрасно ! (фото с интернета )

МАРТ 11# ВЕСНА 🍬По дороге домой или во время прогулки не включай музыку и подкасты. Просто слушай город: ветер, шаги, обрывки фраз. Это возвращает ощущение реальности и убирает шум в голове. 🍬Попробуй «Душ-медитацию». Встань под воду и представляй, как она смывает не только пыль, но и все чужие ожидания, навязанные «надо» и тревоги. Почувствуй, как тело говорит спасибо за тепло. 🍬Напиши список «Мои 5 нелюбимых дел». Выпиши их. А напротив каждого припиши, какую суперсилу они тебе дают (например: «Мыть посуду — порядок в доме = порядок в мыслях»). А чтобы было приятнее это делать, включай на фон музыку или любимый сериал. Например, когда я глажу вещи, надеваю наушники и включаю музыку. Иногда, когда мою посуду и ее очень много, включаю на фоне сериал. Совмещаю приятное с полезным)❤️

MAРТ 1 / СЕГОДНЯ ВЕСНА! И ЗАВТРА ТОЖЕ! ☕️Открой окно настежь на 5-10 минут, даже если холодно. Впусти воздух марта. Сделай несколько глубоких вдохов, представляя, как вместе с воздухом входит новое, свежее начало. ☕️Протри подоконники, вымой окно или просто поставь букет первых весенних цветов (или веточек вербы). Добавь в воду для мытья пару капель эфирного масла лимона или апельсина. ☕️Возьми дневник/тетрадь и напиши заголовок: «Весна 2026 — время...». Заверши фразу 3-5 словами или образами. Например: «...распускаться», «...идти лёгкими шагами», «...говорить „да“ новому». Сохрани на видном месте. Мелодия дня : Тото Кутунио