Диетолог Года

Солнца нет, серо, серо и хмуро, хоть давайте согреемся изнутри. Сладкий картофель пришел! Сладкий картофель - сладкий картофель Есть дома, где трудно представить обед без картошки. И здорово – в здоровом и сбалансированном питании им точно найдется место. Картофель низкокалориен и обладает рядом питательных свойств (например, высоким содержанием калия и витамина С), а также имеет высокий индекс сытости (в приготовленном варианте). Так что вам не придется беспокоиться о том, что ваш желудок урчит после их употребления...

Чем чаще вы едите тот или иной продукт, тем более осознанно вы его выбираете — он имеет значительную долю в вашем рационе, поэтому значительно выльется в здоровье или прогресс в похудении. Хлеб является важным источником углеводов в рационе, по этому я подготовила краткое руководство, в котором объясняю, как купить хороший хлеб. Как купить хороший хлеб с точки зрения диетолога Хороший хлеб с точки зрения диетолога – это хлеб, который: Как выбрать хороший хлеб? Любой, кто печет хлеб дома, знает, что...

Развенчиваем миф! Овсянка – это не слякоть, серая каша, безвкусный завтрак. С другой стороны, это тоже не обязательный продукт в здоровом питании. Тебе не нравится? Не ешь! Или попробуйте выйти за рамки простой каши. Ценна ли овсянка? Да! Идеи овсянки Гранола, печенье, омлеты, модификация крошки ... возможностей масса! Ознакомьтесь с этими рецептами! #1 Рецепт каши из запечёной моркови Ингредиенты: 1 яйцо 100 г натурального йогурта 3 столовые ложки молока (30 г) 45 г моркови 45 г овсяных хлопьев...

Салат не обязательно должен ассоциироваться только с ограничительной диетой, где приходится взвешивать каждый лист рукколы (это было бы ужасно!). Честно говоря, это может быть очень вкусная еда, которая не только удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, но и напитает все клетки тела, которым требуются ценные питательные вещества из пищи. Например, такой салат со свеклой , чечевицей и сыром фета из прошлого поста - просто, вкусно и оригинально! Сытный салат? Это не блеф, это можно сделать! В салатных вариациях мы ограничены только фантазией, а может и содержимым холодильника...

Салат можно сбалансировать таким образом, чтобы он был сытным, вкусным и содержал много ценных питательных веществ. Это не просто сухая трава. Думаю, теперь это ясно, не так ли? Давайте разочаруем их! Ведь они не обязательно должны ассоциироваться с вечными диетами или сухой невкусной зеленью. Например, вот такой салат из свеклы - сегодня балансируя между действительно зеленой, сочной и очень вкусной темой, вступаю с рецептом НЕскучного салата. Разобьем его на простые множители (как математически...

В среднем 12 раз в году в жизни женщины бывает (более или менее) особое время, когда она может съесть целую лошадь. может быть что-то шоколадное? Или не! Хрустящее! И ароматное! А может более острое и жирное? Или солёненькое? Повышение тяги к еде перед менструацией подтверждается не только интернет-мемами, но и научными исследованиями. По статистике, самым желанным продуктом является шоколад, за которым следует печенье с шоколадной крошкой. Интересно, что большинство продуктов, о которых сообщается...

С завтрашнего дня начинаю худеть! Я не буду есть хлеб и картошку! Я выбрасываю плохой глютен и лактозу из меню! Ты знаешь это? Элиминационная диета не лучший способ похудеть И у меня для вас хорошие новости. Вы можете есть любимые продукты и худеть. Если вы любите есть бутерброды на завтрак, и вы любите есть бутерброды с картошкой, почему вы должны от них отказываться? Потому что ты сидишь на диете? Ерунда , ничего делать не надо...

Сахар вызывает зависимость? Я поддался первому впечатлению после того, как увидел результаты исследования крыс с сахаром и кокаином . Короче говоря, крысы скорее выберут сахар, чем кокаин! Омайгад !и что теперь?! Поскольку пристрастие к сахару даже сильнее, чем к наркотикам, неужели все человечество вот-вот выйдет на улицу и сразится в недослащенном киселе за последние куски сахара? Гораздо более однозначные результаты дал опрос об образе жизни insista !Целых 82% подозревали, что их проблемой может...

Не представляю себе готовку без специй. Они добавляют аромат, добавляют аромат и меняют характер блюда. Кроме того, вы найдете ряд веществ, благотворно влияющих на организм: Конечно, если раз в год использовать одну специю, кроме соли и перца, то чудес не сотворишь. Тем не менее, регулярное употребление в пищу разнообразных специй (как свежих, так и сушеных) станет ценным дополнением к вашему рациону. Какие специи мы рекомендуем на кухне? Молотый сладкий перец: Молотая сладкая копченая паприка:...