Психолог Года

Как мы можем справиться со своими эмоциями, когда мы чувствуем, что они переполняют нас? Как бороться с эмоциями — две самые распространенные ошибки Вы можете наблюдать за бурными обсуждениями в Госдуме, вы поймете, о чем я. Альтернативой этим двум не очень радостным вариантам является их выражение, но здоровым и гуманным способом. Зачем выражать эмоции Одно из направлений психотерапии, которым я особенно интересуюсь биоэнергетический анализ, уделяет большое внимание выражению себя и своих эмоций как важному фактору счастья в повседневной жизни...

Держите голову выше, все будет хорошо! Взбодрись наконец. Ребята не плачьте. Девочки не сердитесь! Плохие эмоции для слабаков! Иногда кажется, что мы забываем, что мы люди. И что в нашей природе чувствовать эмоции. Именно это отличает нас, например, от помидоров или моркови (хотя кто их там знает). И я думаю, иногда мы забываем, что если мы хотим испытать радость, покой, восторг, счастье, то эмоции появляются только в одном пакете со всеми негативными. Так что, если вы выбираете чувство в жизни, вы соглашаетесь на все, включая более сложную часть пакета: страх, беспомощность, гнев или печаль...

И когда твое сердце переполняет мысль о том, что жить не стоит, вытри чужие глаза от слез, хотя твои еще не вытерли Мне понравилась эта цитата Марии Конопницкой. Раньше она была чем-то захватывающим и идеалистичным для меня. Это давало ощущение идеала. Что даже если мне будет тяжело, я забуду об этом, помогая другим и буду чувствовать себя важной, нужной. Сегодня эта цитата мне нравится вполовину меньше. Меня постоянно умиляет мысль о поддержке других, но меня полностью обескураживает мысль делать это, пренебрегая собой...

Часто мы больше сосредотачиваемся на том, чего нам не хватает от нашего партнера, чем на том, на что мы реально влияем. Счастливые отношения — это два человека. Вы не имеете прямого влияния на другого, но обычно это то, на чем мы фокусируемся и пытаемся изменить. А потом мы тонем в отчаянии, потому что это явно не работает. Между тем отношения и их качество — это тоже вы, и здесь вы оказываете огромное влияние. Посмотрите, что вы можете сделать со своей стороны, чтобы сделать ваши отношения более успешными...

Вдохновившись необыкновенной книгой «Чувство», в которой Агнешка Юцевич беседует со многими выдающимися специалистами в области психики, я решила попробовать укротить некоторые эмоции или состояния, потому что все, что я здесь описываю, я бы не назвала «эмоциями». Это будут эмоции и состояния, которые мы можем испытывать как трудные из-за их интенсивности и того факта, что многие люди обнаруживают, что их способы «справляться» с эмоциями неэффективны или причиняют вред себе или своим близким. Вы наверняка заметите, что среди наших героев не будет ни страха, ни печали, ни радости...