Ильяс Давлет

Любовь к себе Любовь к себе – это отношение к себе, как к личности, проявление заботы о своем состоянии, следование своим интересам и убеждениям. От чего формируется не любовь к себе ? Ну конечно же все из детства Например : •Постоянная критика родителей («откуда у тебя руки растут», «ты ни на что не способен») • частые наказания •физические, эмоциональное отвержение ребенка (ребенок случайно разбил мамину чашку, мама делает вид, что обиделась и не разговаривает с ребенком) • игнорирование ребенка (ребенок сделал сам поделку или нарисовал машинку )родители отнеслись к этому формально, по принципу «обычное дело, так и должно быть») •формируют у ребенка представление о себе «я – плохой», «меня не любят», «я не нужен». • Постоянное напоминание, что ребенок глуп, некрасив, неряшлив.. •подрывают или разрушают чувство собственной ценности и собственного достоинства. А говорили что-то подобное ? Как же полюбить себя? Несколько практик : •Начните уделять внимание своей внешности, ухаживайте за собой •Найдите занятие, которое будет вам интересно, и поможет вам реализоваться •Важно научиться верить в собственные силы •Научитесь решать свои проблемы самостоятельно •Начните заниматься спортом С чего начать любить себя? Обязательно составьте перечень всех ваших достоинств и качеств, которые выгодно отличают вас от всех остальных. Делайте себе комплименты , Научитесь принимать комплименты от других людей , Читайте афирмации перед зеркалом

Синдром самозванца Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором у человека, достигшего успеха, возникает чувство собственной некомпетентности. Человек с таким синдромом не способен соотнести свои заслуги с приложенными усилиями и накопленными знаниями. Важно помнить, что синдром самозванца не является постоянным состоянием. Причины развития синдрома самозванца: 1) та к перфекционизму. Такие люди всегда стремятся сделать что-либо на высшем уровне: просто хороший результат у них уже не вызывает никаких позитивных эмоций . Они очень критичны к себе и склонны к сравнению себя с другими более успешными и знающими. Когда перфекционисты достигают успеха и вдруг видят несовершенства своей работы, они не могут себя похвалить за проделанную работу . 2) из детства и семьи. Если крупные достижения ребёнка воспринимались родителями как должное, ребёнок не получал достаточно похвалы и не чувствовал признания, такое восприятие успеха стало для личности привычкой. Поэтому, достигая очередной высоты, в глубине души человек уверен, что он не сделал ничего особенного. 3)боязнь успеха, вызванная страхом осуждения в твоем окружение. Когда я только начинала вести свой блог именно такой страх у меня был , я думала , что все меня осудят и я буду выглядит глупо , но потом поняла , что это совсем не так . Признаки •неуверенность в себе •неспособность реально оценить свою компетентность и навыки •объяснение своего успеха случайными факторами вроде везения •недовольство о

Как найти свое предназначение и призвание? Предназначение — это направление, в котором человеку необходимо двигаться, цель и образ всей его жизни. Призвание - это склонность к тому или иному делу, профессии. Когда человек находит свое призвание, предназначение, то жизнь становится наполненной. Жизнь делится на до и после. На самом деле нужно искать то, что приносит вам удовольствие. То, что рождает внутри энергию, желание двигаться вперед, преодолевать препятствия. Это не всегда лежит на поверхности. Наш потенциал бывает "закопан" в детстве, когда родители видели ваш интерес к чему-то и понимали, что денег много это занятие не принесет, поэтому пусть лучше идет на бухгалтера, экономиста, юриста...и на скучную и нелюбимую работу Поэтому часто увидеть свое призвание можно через работу с детством и с подсознание.

Нашла для себя неожиданный вид поддержки. Есть универсальные формы поддержки. Например, когда ты задаёшь человеку вопрос: – Как я могу тебя поддержать? или – Могу ли я тебе чем-то помочь? Есть вариант просто выслушать человека, разделив с ним его переживания и чувства. Ничего не советуя, просто слушая. Есть весьма поддерживающие формы обращения: Сочувствую, что тебе приходится через это проходить. Сопереживаю тебе и переживаю за тебя. Злюсь на твоего мужчину, что он так с тобой поступил. Мне жаль, что ты попала в такую ситуацию. Я поддержку тебя в любом твоём решении. Ты не одна, я с тобой. Есть бесячие фразы , но которые тоже неплохо поддерживают: – Всё будет хорошо. – Прорвёмся. Не боись. – Он козел, вообще не стоит твоих слез. – Пусть это будет самая сильная из всех твоих печалей... Все эти формы мне хорошо знакомы. И в разных ситуациях они могут оказать нужную поддержку. Но недавно я нашла для себя новую форму поддержки. И сейчас она работает для меня на все . Звучит она примерно так: Слава Богу, что это происходит сейчас не со мной. Как хорошо, что мне не нужно сейчас через это проходить. Я так рад, что мне не надо ничем подобным сейчас заниматься. Как же хорошо, что я с этим никогда ещё не сталкивался. Это звучит так искренне! И так поддерживающе. И сразу появляется какая-то значимость того, через что я сейчас прохожу. Какая-то сложность моей ситуации, которая замечена и признана другим человеком.

Приувствовать себя ЖИВОЙ. Сейчас точно МОЖНО. «Я не хочу болеть» – фокус внимания на болезни. «Я против войны» – фокус внимания на войне. Сейчас важно удерживать себя в фокусе жизни – создавать любые поводы для радости, активности, для самой ЖИЗНИ. Каждую секунду в мире кто-то умирает. Если ты ещё жив, поздравляю – ты выиграл самую крупную лотерею из всех. Есть только один момент – здесь и сейчас. И это лучшая наша опора. Это наша связь с реальностью. Это «борьба» со страхом прошлого и тревогой за будущее. - Что ты можешь сделать, чтобы в этом дне стало больше жизни ? - Как ты можешь почувствовать себя более живым ПРЯМО СЕЙЧАС? - Что тебя может порадовать? и да, радоваться можно, несмотря ни на что. Если ты сейчас эмоционально выгоришь и «умрешь», кому-то станет от этого лучше? Кого-то это поддержит? Если ты запретишь себе радоваться и смеяться, от этого станет больше мира вокруг? СЕЙЧАС МОЖНО: думать только о себе и своем благополучии дозировать входящую информацию и отключаться от всего вокруг не обсуждать эту тему ни с кем, если не хочется. Говорить: «Я не хочу/ не готов это сейчас обсуждать» оставаться циником и не присоединяться к боли других радоваться, смеяться, продолжать вести привычную жизнь не горевать, когда рядом кто-то горюет дышать, гулять, бегать, танцевать жить, любить, творить и кайфовать. Меньше вовлекаться в провокации СМИ, меньше поглощать информацию, в том числе и в социальных сетях.