Найти в Дзене
Когда я начинаю поднимать детские темы ( а я это часто делаю в сентябре) и разбирать, как можно более безопасно для детской психики преподносить то, что вы хотите сказать; то, что вы чувствуете Директ наполняется комментариями, что это все лишнее и «мы же без этого выросли и выросли нормальными»  и наших родителей никто не учил как жить и воспитывать Да , не учили, но это не значит , что нельзя им сейчас начать интересоваться возрастной психологией и психологией развития ребёнка и это не значит, что Вам нельзя начать жить по-другому Это была прелюдия ⏫ Теперь та безобидная на первый взгляд фраза , которую я обещала : « Ну на , ну попробуй ! Попробуй ! Что значит, ты не будешь пробовать ?!  А как ты узнаешь понравится тебе или нет ? Обязательно надо пробовать , Мама /бабушка же готовила /деньги тратила … » А теперь представьте , какая установка выстрелит в голове , когда ребёнку начнут предлагать🥃🍻🍷, парилку, сигареты или что-то ещё ?! ( особенно если человек старше ребёнка это предлагает) Правила безусловно важны и нужны , но в совокупности с критическим мышлением и формированием собственных границ у ребёнка . Признайте в первую очередь сами право ребёнка сказать: « Нет / Я это не хочу /Мне это не подходит» , тогда ребёнок сможет ими пользоваться со спокойной душой 🙏 И начните использовать сами эти фразы 👌 Начните с себя #Психологическаяпомощь #психологсамара #Психологонлайн #elen_163
2 года назад
Снижаем тревогу .Чек лист
То, что сейчас происходит в информационных каналах-отличный инструмент влияния на наше психологическое состояние. Поэтому очень важно быть избирательным в потреблении информации и контролировать уровень своей тревоги, чтобы не попадать в панические состояния ⠀ Именно этому была посвящена пресс-конференция «Информационная чистота» на площадке информационного канала sova.info @ ⠀ , где я была экспертом совместно с Корреспондентом Самарского филиала АО Издательский дом « Комсомольская правда» @ и молодежным министром информационной политики...
3 года назад
Люби меня,люби
Кирпичики, которые формируют фундамент любви к себе ⠀ 1. Вера в себя, даже если никто не верит ⠀ 2.снижение зависимости от чужого мнения ⠀ 3 привнесение в жизнь лёгкости, иронии, самоиронии ⠀ 4. Не говорите плохо( вот она такая наставая, я бы на ее месте никогда …) Критикуйте по-минимому и если вас спросили. И даже когда спросили, вы всегда можете воздержаться от комментария, чтобы не копаться в «грязнил белье» ⠀ 5...
3 года назад
Финансовое мышление в нестабильное время
Финансовое мышление в период нестабильности ⠀ Что может помочь? Какие привычки было бы здорово сформировать ⠀ Почему в психологии я говорю про деньги? ⠀ Все идёт из головы. ⠀ Вы наверняка замечали, что при одинаковых знаниях и навыках кто-то достигает успеха, а кто-то так и сидит на месте?! ⠀ Я вам объясню почему так бывает - у этих людей разное отношение к препятствиям и сложностям.Все. ⠀ И это дальше уже формирует взаимодействие  со страхами и Ограничивающими убеждениями ⠀ Р. Кийосаки «За всю жизнь я ни разу не встречал ни одного богатого человека, который никогда не терял денег...
3 года назад
Нужно ли говорить о происходящем с детьми ?
Меня часто спрашивают нужно говорить с детьми о происходящем ? И как ?  До 3 лет нет . Но дети этого возраста особенно хорошо улавливают тревогу,витающую в воздухе ,нестабильное состояние взрослых . Поэтому вы можете говорить о своих чувствах , больше обнимать гладить ребёнка , увеличить количество водных процедур , предлагать рисовать ,лепить , помогать развивать эмоциональный интеллект  С более старшими детьми говорить можно и нужно ! Дети находятся в социуме садика и школы и там им преподнесут...
3 года назад
Почему же нам так сложно любить себя, тратить деньги на себя, почему на нас наваливаетс чувство вины в такие моменты? И чем это грозит нашей психике и организму? ⠀ Сейчас разберём ⠀ Начнём с причин ⠀ 1. Исторически в нашей стране сложилась ценность и важность общности /общины /сообщества, а ценность каждого человека начинает только формироваться. Соответственно наши родители и их родители жили в обстоятельствах, когда поведение, определяемое собственной пользой и выгодой было не приемлемо ⠀ 2. И исходя из предыдущего пункта У нас просто не было примера, что можно иначе. Вспомните - Все на благо семьи, детей. жизнь в большинстве случаев в дефиците, приходилось изворачиваться, ужиматься, откладывать жизнь потом, так же как красивую посуду в сервант для праздника, красивую одежду на значимое событие, наряжаться и краситься на выход, а не для себя ⠀ Да, безусловно были исключения, но в подавляющих семьях и случаях было именно так. ⠀ Противоречие внешних таких примеров и внутренней, заложенной природой в каждом из нас забота о себе, может приводить часто к неврозам, депрессиям, отсутствию личностного и финансового роста. ⠀ Также неприятие и невыбирание себя порождает проблемы с самооценкой. ⠀ Насколько Вы ценны для себя по 10-балльной шкале?
3 года назад
Проблемы со сном
Когда надоело считать баранов, ⠀ Чтобы заснуть. ⠀ Многие, кто испытывают сложности со сном, стремятся уснуть как можно быстрее, бросая на эту цель все свои силы и мысли. ⠀ В этом и кроется корень проблемы! ⠀ Сон это же про расслабление, а цель и стремление скорее попасть в объятия Морфея-это про серьёзное усилие. В этом и диссонанс! Поэтому не получается. ⠀ Поделюсь с вами простыми и эффективными техниками для сладкого сна 🛌 ⠀ 1. Идём от обратного. Говорим своему организму, что вы не будете спать, а просто полежите с закрытыми глазками...
3 года назад
Естественность Право и Роскошь быть собой ⠀ ❓Зачем быть естественным и быть в контакте с собой? Ведь можно же всегда играть удобные роли и носить подходящие маски! ⠀ Итак, Естественность ✔️Вызывает доверие (когда человек ведёт себя одинаково, когда его мысли конгруентны, то есть соответствуют его поведению) ⠀ ✔️Экономит колоссальное количество энергии, которое тратится на поддержание необходимой маски или роли ⠀ ✔️ Укрепляет здоровья за счёт снижения тревожности, вызванной необходимостью соответствовать ⠀ ✔️Привносит гармонию в жизнь ⠀ После рождения поведение ребёнка всегда естественно, совпадает с его потребностями. ⠀ Потом социум в виде родительских установок, ожиданий, воспитателей в саду, учителей накладывает отпечаток на личность каждого человека. ⠀ Ррскшь быть собой заключается в балансе между СОЦИАЛЬНЫМИ НОРМАМИ ( вы же не будете справлять нужду посреди тротуара, только потому что вы захотели и это естественное желание) и СВОЕЙ ПРИРОДОЙ. ⠀ Поэтому на 100% естественными быть практически невозможно да и не нужно, бывают ситуации, в которых маски и роли оправданы. ⠀ Но не заигрывайтесь, теряя себя
3 года назад
Другой взгляд на измены
Хочу поделиться с вами необычным взглядом на супружеские измены. Да-да, именно сегодня, в день Семьи, любви и Верности. ⠀ Как раз для лучшего понимания некоторых механизмов в поведении супругов. ⠀ Мы все знаем, что семья это ответственность двоих и в измене всегда виноваты оба. Но почему тогда измены случаются и в совершенно счастливых браках? ⠀ Психотерапевт Эстель Парель утверждает, что измена - часто вообще не про отношения к партнёру. ⠀ Это про Себя. Про отношения с собой. Интересно? ⠀ Например,...
3 года назад
Секрет достижения любой цели
Я готова для Вас сегодня открыть секрет Успеха и Достижения цели. ⠀ Секрет, который продают во всех тренингах и марафонах за большие деньги и под разным соусом. ⠀ Готова, потому что знаю, как многим он важен и необходим в наше непростое время. ⠀ Я тоже очень много и постоянно вкладываю в свое обучение и образование. Беспрерывно, а то и по несколько сразу. ⠀ Я готова поделиться им в обмен на то, что Вы будете применять полученные знания. ⠀ Готовы узнать алгоритм? ⬇️⬇️⬇️ ⠀ 1. Определите свою точку А ( то, где вы сейчас и в каком состоянии) ⠀ 2...
3 года назад
А Вы мне точно поможете?
«Думаете психолог мне поможет ??!» ⠀ Чтобы ответить на этот вопрос, давайте подумает, что же может психолог? ⠀ 1. Психолог даёт Вам инструменты, обьясняет как работает психика человека ⠀ 2.Помогает увидеть причины-следственные связи происходящего и изменить угол восприятия ⠀ 3. Психологическое пространство является местом безопасности, безоценочности, местом где нет критики ⠀ 4.Психолог помогает в осознании и проживании эмоций ⠀ 5. Психолог является переводчиком между вами и партером/родителем/ребёнком...
3 года назад
Мир диктует свои правила ⠀ Можно рассматривать их как ограничения, а можно как возможности ⠀ Онлайн консультации стали набирать обороты с появлением пандемии в нашей жизни. ⠀ Сегодня расскажу + и - онлайн и офлайн консультации ⠀ Самый главный плюс онлайна для специалиста и для клиента - ⠀ 1. расширение географии ( не ограничиваясь городом и даже страной) 2. Возможность не прерывать терапию при переезде, путешествии 3. Возможность работы при небольших признаках болезни или подозрении на неё 4. Работа с людьми, ограниченными в движении 5. Экономия времени на дорогу. Да, это плюс, но тут есть подводный камень в виде необходимости организации пространства дома ( говорить, не переживая, что родные услышат, чтобы ребёнок не приносил рисунки показать, собаки не забегали - это все отключает от процесса работы) ⠀ Минусы: ⠀ 1. Несколько ограничен инструментарий ⠀ 2. Часто в ходе консультации терапевт может менять наполннность консультации и вводить незапланированные техники, соответственно, у клиента может не быть технической возможности( нет карандашей, пластилина, невозможно включить музыку или выполнить определённые движения, распечатать необходимый бланк в моменте ) ⠀ 3. Не каждый может настроиться дома. Многие люди воспринимают кабинет терапевта именно как метафору стабильного безопасного пространства, созданного для контакта с собой. ⠀ 4. Проблемы со связью. Несмотря на 21 век, бывают довольно часто ( эхо, зависание, отставание звука или видео и тд) ⠀ 5. Контакт между клиентом и
3 года назад