Дневник историй Алины

Ментальное здоровье играет большую роль в жизни человека. Ведь благодаря нему у человека вырабатывается устойчивость к жизненным проблемам и умение находить решение в стрессовой ситуации. Как понять, что ментальное здоровье не в порядке? Симптомы: Как помочь себе? 1. Структурирование повседневной жизни. 2. Важно не слушать и не смотреть то, что вводит в Вас в состояние паники...

Такой вывод я сделала пару месяцев назад. Всю жизнь мы откладываем многие дела до лучших времен, но не понимаем, что то самое время не наступит пока вы просто не займетесь этим вопросом и не начнете уже делать что-то. Вот так я откладывала сдачу своей задолженности, пока не дошло до критичной ситуации. По сути ни разу в жизни такого не было, но это случилось. Дело в том, что простой разговор с этим преподавателем вызывал страх, панику. Поэтому я всячески избегала контакта с ней, иначе у меня случился бы нервный срыв...

В 2020 году я наткнулась на такую тему, как «дневник благодарности», мне показалось это интересным и я сразу же начала его вести. Суть такая: ты пишешь какое-то количество благодарностей тому, что с тобой произошло за прошедший день. Можно благодарить все то, что принесло тебе пользу, хорошее настроение, то, что улыбнуло тебя. Благодаря этой технике, у многих меняются ценности, взгляды на жизнь. Кто-то становится мягче, счастливее, перестаёт выливать свой негатив на других людей. Кто-то благодаря этому получает что-то хорошее и приятное взамен от вселенной...

После катка мы с девочками решили покушать и наш выбор пал на фаст-фуд. Зашли и я сразу же обратила на него внимание, никак не могла понять, кто же это, почему его внешность мне так знакома. Потом меня осенило и сказала девочкам: «Это случайно не всемирно известный боксер? Кажется, я выбирала его персонажа, когда играла на приставке в «UFC». Да точно!». Они начали искать информацию в интернете и нашли. Моя подруга сразу же предложила подойти к нему и сфоткаться, но я остановила ее, так как видела его уставший вид, измученное состояние...

В школьное время я была круглой отличницей, не всё, конечно, давалось легко, приходилось работать. Но как только я поступила в ВУЗ, я поняла, что тут совсем все по-другому, это другой уровень. Получила я свое первое «хорошо» незаслуженно, хотя изначально у меня была «пятерка», но за один день все изменилось, не суть. Я плакала, мне было очень обидно, но потом успокоилась и поняла, что ничего страшного, главное, что не тройка!!! Тогда я получила свое первое «удовлетворительно», тоже незаслуженно, я считаю, так как я столько работала, трудилась и все коту под хвост...