Худей!

Многие девушки хотят похудеть именно в бедрах. Тогда можно будет носить любимые джинсы или одеть красивый купальник на пляже. Все хотят, но мало кто знает какие упражнения нужно делать чтобы построить свое красивое тело. Для начала нужно понять почему вообще появляются лишние сантиметры на бедрах. Первая причина это генетическая. Если у вас тонкая талия и узкие плечи- скорее всего широкие бедра достались вам от родственников. В таком случае вам нужно просто сильнее работать, но полностью избавиться от лишнего жира увы не получиться...

Утренняя зарядка очень важная часть похудения. Правильно начатое утро – залог хорошего дня. Во время зарядки вы можете очистить разум, и со свежей головой ехать на работу или учебу. Смысл зарядки – это разогнать кровь после сна, внутренние органы насыщаются кислородом и все ваше тело будет работать лучше. Сразу скажу, что в этом деле самое сложное это начать мотивируйте себя и когда зарядка войдет в привычку вы будете по-настоящему гордится собой. И так, комплекс! -Медленная ходьба и легкий бег на месте в течении минуты, дышите спокойно и плавно...

1. Не ограничивайте себя в количестве приемах пищи. Не надо думать, что пропуск еды — это ваш путь к стройному телу. Американская ассоциация диетологов доказала, что лучшее питание — это трехразовое питание с двумя перекусами между основными приемами пищи способствует успешному похудению. 2. Тренируйтесь с чувством голода. Ученые из университета Бата доказали, что прием пищи перед тренировкой мешает сбросу жира. Тренируйтесь голодным, и вы увидите что начнете худеть не по дням а по часам. 3. Проводите короткие интервальные тренировки...